Potete calcolare il numero totale di calorie bruciate dalla bicicletta usando una formula specifica. Se pedalate regolarmente ed esercitate spesso, brucerete meno calorie rispetto a chi ha una bici raramente, se mai.
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Formula
La formula per calcolare il numero di calorie bruciate facendo qualsiasi esercizio è [(MET x 3 5 x peso in kg) ÷ 200] x quantità di tempo in minuti. Puoi calcolare il tuo peso in chilogrammi dividendo il peso in libbre di 2. 2.
Valori delle attività
MET, che sta per unità metaboliche, è il numero che rappresenta l'energia che si utilizza mentre si pedala per 10 miglia. La guida al rilevamento di Compendium of Physical Activities indica che il valore di MET per il ciclismo va da 4. 0 per un piacevole giro in bicicletta a 16. 0 per andare a cavallo di 20 mph.
Calorie bruciate
Se stai guidando a 12 miglia all'ora, ci vorranno 50 minuti per percorrere 10 miglia. A 130 libbre., brucerai 413 calorie. Se il tuo ritmo è più lento, a circa 10 miglia all'ora, potresti impiegare 60 minuti per percorrere 10 miglia. A 130 libbre., brucerai 248 calorie.
