Tutte le scuse a Dwayne "the Rock" Johnson, ma, indipendentemente dalla razza, dal sesso o dalla posizione nella vita, una grande chioma è l'ideale. E può essere così esasperante aspettare che i tuoi capelli crescano, sia che tu stia morendo per ciocche molto lunghe o che tu abbia appena avuto un taglio di capelli davvero terribile. Ma se sei interessato a imparare a far crescere i capelli più velocemente, sei nel posto giusto.
Mentre è tecnicamente vero che non puoi calciare magicamente i tuoi follicoli in overdrive e aggiungere pollici ai capelli durante la notte, puoi implementare alcuni cambiamenti nello stile di vita che si tradurranno in una crescita dei capelli notevolmente più rapida.
Senza rendersene conto, nel corso degli anni, le tue abitudini - quanto spesso fai lo shampoo, in cosa consiste la tua dieta, anche su quale tipo di federa ti piace dormire - hanno stentato il massimo potenziale dei tuoi capelli. Correggendo il corso sulle cattive abitudini e adottando nuove e migliori, puoi liberarlo.
Fondamentalmente, se vuoi sapere come far crescere i capelli più velocemente, il punto cruciale è questo: non si tratta di accelerare le cose. Si tratta di non rallentare le cose. Ecco cosa fare
Carica i giusti nutrienti.
Per imparare davvero come far crescere i capelli più velocemente, devi guardare all'interno - alla tua dieta. Secondo Tasha Pinheiro, un parrucchiere professionista dell'Eufora Salon in Ontario, in Canada, ciò che mangi determina come appariranno e sentiranno il tuo corpo, compresi i capelli. "Prendi un multivitaminico e assumi abbondanti porzioni di verdura ogni giorno — soprattutto gli avocado sono i tuoi amici. I tuoi capelli sono proprio come la tua pelle e le tue unghie; quando la tua dieta è carente di vitamine e sostanze nutritive, sperimenterai pelle opaca, unghie fragili e opache capelli ", dice.
Alimenti come salmone, peperoni gialli, ostriche, uova e patate dolci sono pieni di vitamina C, zinco e altri elementi fortificanti che lavorano insieme per far crescere i capelli. Inoltre, Pinheiro nota l'importanza di immergersi in un po 'di vitamina D, poiché i raggi del sole possono effettivamente aumentare il flusso sanguigno nel cuoio capelluto, quindi rafforzando i follicoli. Per quanto riguarda gli articoli che dovresti eliminare dalla tua dieta per aumentare la crescita dei capelli, Sally Pansing Kravich, una nutrizionista olistica e autrice di Vibrant Living , consiglia ad altri di evitare di ingerire troppa caffeina, soda o cibi che contengono dolcificanti e conservanti artificiali.
Massaggia il cuoio capelluto.
Per dare una spinta ai follicoli piliferi e ai livelli di rilassamento, basta massaggiare la testa per due o tre minuti mentre si lavano i capelli, ha detto a Bustle la parrucchiera Julianne Kaye. Questo atto, insieme ad alcune gocce di olio essenziale sul cuoio capelluto, può stimolare il flusso sanguigno e aiutare i capelli a crescere più velocemente.
Inoltre, per mantenere intatta la salute del cuoio capelluto, Caleb Backe, un esperto di salute e benessere per Maple Holistics, avverte che il lavaggio eccessivo dei capelli può influire negativamente sul cuoio capelluto. "Evitare il lavaggio eccessivo in modo che il microbioma del cuoio capelluto rimanga intatto e massaggiare la testa per aumentare la circolazione. Ricorda che la pelle sotto i capelli è importante tanto quanto la pelle sul resto del corpo", ha detto.
Evitare danni da calore.
Mentre è dubbio che chiunque rotoli fuori dal letto con tutti i capelli in posizione, l'uso di calore sui capelli ogni giorno può avere un grave impatto sulla salute della criniera, creando infine doppie punte. Per evitare di trattare i capelli in modo così scortese, prova a limitare le sessioni di asciugatura a tre o cinque volte a settimana e le sessioni di curling o stiratura a una sola o due volte a settimana. Inoltre, se scopri che non puoi evitare di usare il calore sui tuoi capelli, inizia ad aggiungere maschere e oli per riparazioni alla tua routine di cura dei capelli alcune volte alla settimana per tenere a bada i danni.
Inoltre, secondo Pinheiro, l'uso di uno spray termoprotettivo sui capelli può ridurre lo stress che il phon infligge ai follicoli. "Se hai intenzione di riscaldare lo stile, assicurati di utilizzare un termoprotettore di buona qualità e di utilizzare anche la corretta impostazione della temperatura per il tuo tipo di capelli. Se hai i capelli fini che richiedono solo il controllo dell'effetto crespo, non è necessario avviare quel ferro da stiro a 450º Fahrenheit! Quell'impostazione è progettata per appianare le trame di capelli più spesse e kinkiest - è troppo potente. Trascurare di usare un termoprotettore o usare la giusta impostazione di calore porterà a danni e rotture ", ha detto.
Fai scorta di prodotti idratanti profondi.
Seguendo la stessa tendenza, al fine di promuovere la salute generale dei capelli, l'uso di maschere, shampoo e balsami che contengono la proteina cheratina può funzionare per aumentare la velocità con cui i capelli crescono. Forse la cosa migliore dell'infusione di cheratina nella normale routine di cura dei capelli è che rende i capelli più forti, proteggendoli da danni futuri. "Uno shampoo e un balsamo ripieni di proteine e riparativi rafforzeranno i capelli e riempiranno tutte le aree danneggiate, prevenendo in definitiva la rottura", afferma Pinheiro.
Lava i capelli meno spesso.
Lo shampoo costante dei capelli è incredibilmente duro per i follicoli, che hanno maggiori probabilità di essere danneggiati e difettosi se lavi i capelli ogni giorno, e questa è una brutta notizia per la crescita dei capelli. Al massimo, dovresti lavarti i capelli solo tre volte a settimana. Lavando i capelli solo poche volte a settimana, stai preservando gli oli naturali nei capelli, chiamati sebo, che viene secreto dalle ghiandole sebacee per mantenere i capelli condizionati e sani. Quindi, a sua volta, lavare i capelli troppo spesso toglierà questi oli naturali dai capelli, facendo seccare i follicoli e più suscettibili ai danni.
Certo, se davvero non riesci a sopportare l'idea di passare giorni senza pulire la criniera, non preoccuparti: c'è una soluzione. Nei giorni di riposo, alcuni spruzzi di shampoo a secco consentono ai tuoi capelli di mantenere lo stesso volume e lucentezza che avevano subito dopo la doccia, senza stressare il cuoio capelluto.
Ottieni nuove federe.
A quanto pare, quella federa di cotone su cui poggi la testa ogni notte potrebbe effettivamente provocare il caos sui tuoi delicati fili. A differenza di altri tessuti, il cotone crea effettivamente più attrito sui capelli, il che potrebbe spiegare perché ti svegli ogni mattina con i capelli in nodi. Per evitare di svegliarti con i capelli aggrovigliati, cambia le federe in cotone per una varietà di seta che non danneggi i capelli mentre dormi.
Abbassa le code di cavallo.
Per aiutare i tuoi capelli a mantenerne la forza e la durata, cambia la posizione del tuo pony dalla testa in alto a una posizione più bassa. Il semplice passaggio nel punto in cui si fissano i capelli impedisce la rottura extra e lo stress sui capelli che possono verificarsi a seguito del posizionamento più favorito.
Cambia la tua spazzola per capelli.
Tratta i tuoi capelli con il massimo rispetto cambiando la spazzola della farmacia per una spazzola con setole di cinghiale, poiché le setole si rivelano più delicate sui tuoi capelli e migliorano il lavoro per distribuire gli olii naturali dei tuoi capelli. Inoltre, assicurati di districare i fili bagnati il più delicatamente possibile, lavorando dal basso verso l'alto. (Spazzolando dall'alto verso il basso può portare a un'ulteriore perdita di capelli.)
Prendi le tue vitamine (ma prendine di nuove).
Mentre conservare i nutrienti chiave da fonti alimentari è il modo più efficace per andare, puoi dare ai tuoi capelli una spinta in più assumendo vitamine per capelli contenenti biotina e altre proteine necessarie. "L'integrazione con 5.000 a 10.000 mcg di biotina al giorno in aggiunta ad altri integratori è la chiave. Il collagene marino è anche eccellente per la salute dei capelli e la crescita rapida e può essere assunto come una polvere aggiunta a un frullato", ha dichiarato Fred Connors, stilista e proprietario del Fred Salon di Halifax, New York. Queste vitamine non solo aumentano la forza degli attuali follicoli piliferi, ma assicurano anche che ogni nuovo follicolo pilifero esca dalla tua testa più durevole e sano che mai.
Taglia spesso.
Mentre, tecnicamente, potresti andare senza un assetto per un massimo di sei mesi, fintanto che hai l'abitudine di astenersi dal calore e insaponare costantemente i capelli in maschere idratanti, dovresti in genere cercare di ottenere un assetto almeno ogni 10-12 settimane. Se aspetti ancora, le doppie punte viaggeranno probabilmente sui tuoi capelli, spingendo il tuo parrucchiere a tagliare i capelli più danneggiati la prossima volta che entri nel salone. "Fintanto che hai uno stilista di cui ti fidi e non ti deruba di lunghezza, toglierti di mezzo pollice ogni 10 settimane farà un'enorme differenza nella velocità con cui vedi la crescita dei capelli. Questo eliminerà efficacemente le doppie punte prima che strisciare il fusto del capello e spezzarlo a una lunghezza indesiderabile ", afferma Pinheiro.
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