La maggior parte delle donne che pianificano una gravidanza desidera fare tutto il possibile per assicurarsi di essere il più sana possibile prima di concepire. Questo aiuta a garantire una gravidanza sana. I difetti del tubo neurale, il secondo gruppo più comune di difetti alla nascita debilitanti, possono essere ridotti con un'adeguata assunzione di acido folico. Queste condizioni si sviluppano entro i primi 28 giorni di gravidanza - spesso prima che una donna sappia di essere incinta. Di conseguenza, l'acido folico deve essere assunto non appena si tenta di concepire per aiutare a prevenire questi difetti.
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Esigenze della gravidanza
Quando rimani incinta, il tuo bambino in crescita metterà richieste al tuo corpo per nutrimento ed energia. Di conseguenza, non solo avrai bisogno di qualche centinaio di calorie in più ogni giorno di quanto richiedi prima della gravidanza, avrai anche bisogno di più vitamine e minerali. Poiché puoi "fare scorta" di determinate vitamine e minerali, assicurandoti di iniziare una gravidanza nello stato più sano possibile, potresti considerare di integrare anche prima di concepire.
Vitamine prenatali
Le vitamine prenatali sono concepite per le donne in gravidanza e, in alcuni casi, per le donne che stanno pianificando una gravidanza. Contengono molte delle stesse vitamine e minerali che si trovano in un multivitaminico quotidiano, ma contengono livelli più alti di acido folico e ferro. Il tuo corpo in stato di gravidanza avrà bisogno di ferro per costruire nuovi globuli rossi, e il tuo bambino usa acido folico per produrre il tubo neurale, che diventa il cervello e il midollo spinale.
Sicurezza delle vitamine
Le vitamine prenatali sono probabilmente sicure per gli adulti, ma potrebbero non essere appropriate per gli adulti che non sono in gravidanza o che intendono diventarlo. Se stai cercando attivamente di concepire, o stai pianificando di iniziare a provare nel prossimo futuro, non ci sono motivi di salute per non prendere prenatali - e infatti, le vitamine ti aiuteranno a iniziare la gravidanza in modo sano.
Intervallo di tempo
Vi sono due svantaggi associati all'assunzione di prenatali per un certo periodo di tempo prima di rimanere incinta. Il primo è che sono molto costosi, e il secondo è che è impossibile sapere quanto tempo ci vorrà per concepire. Come tale, si potrebbe finire per prendere le vitamine per un tempo molto lungo e pagando un premio nel processo. Le donne che stanno cercando di concepire dovrebbero usare, come minimo, un integratore di acido folico contenente da 800 a 1, 000 mcg di acido folico durante l'intero periodo di tempo che si sta tentando di concepire.
Expert Insight
Alla fine, se stai attivamente cercando di concepire, dovresti almeno prendere l'acido folico, ed è abbastanza sicuro usare un prenatale. Se non stai ancora cercando di concepire, puoi usare un prenatale per alcuni mesi prima di provare, ma i benefici non giustificano più di qualche mese di vitamine prenatali prima di iniziare a provare a rimanere incinta.Non è mai una cattiva idea, tuttavia, per le donne in età fertile prendere un integratore di acido folico da solo, per ogni evenienza.
