Michael Jordan potrebbe essere stato uno dei migliori giocatori di basket di sempre, ma come ogni atleta ben allenato, ha lavorato duramente per raggiungere quel successo. Oltre ad essere dedicato alla sua preparazione atletica, Jordan è stato molto attento anche alla sua dieta, specialmente durante la stagione di basket, e ha mangiato per massimizzare la sua energia.
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Mangiare per l'energia
La dieta e le scelte alimentari di Jordan erano basate su come influiva sulla sua energia. Secondo l'allenatore della Jordan, Tim Grover, in un articolo pubblicato nel 1996 sul Chicago Tribune, Jordan non era un grande mangiatore durante i suoi giorni di gioco professionale e mangiava solo abbastanza per sentirsi soddisfatto senza sentirsi troppo pieno. Il suo obiettivo era quello di mangiare spesso, da cinque a sei pasti al giorno, per mantenere i livelli di zucchero nel sangue. L'unica preoccupazione per Jordan era la perdita di peso dovuta al suo alto metabolismo.
Crollo della dieta
Sebbene Jordan fosse forte e agile durante i suoi giorni di gioco, la sua dieta non era così ricca di proteine. Infatti, per aiutare a promuovere i livelli di energia, la maggior parte delle sue calorie derivava dai carboidrati. Secondo iFood. tv, la dieta del giocatore di pallacanestro conteneva il 70 percento di calorie dai carboidrati, il 20 percento dal grasso e il 10 percento dalle proteine. I carboidrati sono la fonte di energia preferita per gli atleti e dovrebbero fornire la maggior parte delle calorie, non importa quale sport giochi.
Pasti tipici
Jordan ha riempito la sua dieta di alimenti per lo più interi, ma ha incluso bevande per sportivi e proteine in polvere per soddisfare le esigenze durante il suo intenso programma. Secondo l'articolo di Chicago Tribune, Jordan mangiava farina d'avena e frutta a colazione con albumi. A pranzo, aveva una proteina magro come il pollo con un carboidrato sano come la pasta integrale e un'insalata. Tra un pasto e l'altro, la Giordania consumava tipicamente frullati fatti con bevande sportive, proteine in polvere e frutta fresca. La cena era il pasto gratuito di Jordan, e gli piaceva quello che voleva.
Portandola a casa
Per qualsiasi atleta, la dieta è una componente essenziale dell'allenamento. Cosa e quando mangi non solo aiuta ad aumentare i livelli di energia, ma promuove anche la crescita e il recupero muscolare. Come atleta professionista, Jordan aveva bisogno di mangiare bene per dare il meglio di sé. La sua dieta era sana ed equilibrata e ha funzionato come un buon esempio per qualsiasi atleta che cerca di migliorare le prestazioni, con particolare attenzione ai carboidrati e alle scelte alimentari sane.
