Le cellule di grasso sono una parte normale del corpo umano e sono essenziali per la vita. Secondo il Medical Center dell'Università di Rochester, gli acidi grassi noti come trigliceridi sono immagazzinati all'interno delle cellule adipose del corpo per fornire energia se necessario. Molti adulti hanno il grasso in eccesso perché consumano più calorie di quelle richieste dal loro corpo. Anche se varia da individuo a individuo, lo stomaco, le gambe e i fianchi sono aree comuni in cui viene immagazzinato il grasso.
Video del giorno
Isolamento grasso
Le donne sono geneticamente predisposte a immagazzinare più grassi rispetto agli uomini. Patrick J. Bird, decano del College of Health and Human Performance dell'Università della Florida, osserva che gli ormoni guidano lo stoccaggio di grasso intorno alla sezione addominale negli uomini, mentre gli ormoni femminili dirigono l'immagazzinamento del grasso nella regione pelvica. L'accumulo di grasso nei fianchi e nelle cosce è una lamentela comune ma, evolutivamente, è il modo più comodo per trasportare il grasso in eccesso lasciando spazio al corpo femminile per rimanere incinta e portare a termine un bambino.
Perdere grasso
L'unico metodo provato e vero per ridurre il grasso da una particolare area del corpo è ridurre il grasso in generale. Per perdere grasso, è necessario bruciare più calorie di quelle assunte in modo che il tuo corpo sia costretto a bruciare il grasso immagazzinato per produrre energia. Puoi farlo mangiando un sano equilibrio di frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre ed esercitandoti regolarmente. Quando il grasso immagazzinato è esaurito, le cellule adipose si restringono e appaiono meno evidenti sotto la pelle.
Riduzione del grasso corporeo
Se sei già a un livello ideale di peso e forma fisica ma hai una piccola area di grasso che ti infastidisce, l'unica opzione potrebbe essere la riduzione del grasso chirurgico. La liposuzione richiede una piccola incisione in cui un chirurgo inserisce un tubo di metallo noto come una cannula. Questo tubo rompe lo strato di grasso e lo aspira dal corpo. Molti pazienti riportano buoni risultati quando mantengono uno stile di vita sano seguendo questa procedura. Sebbene esistano metodi meno invasivi come la liposuzione laser, la procedura potrebbe non essere alla portata di tutti. Parla con un chirurgo plastico qualificato e certificato quando questa opzione ti piace.
Altre considerazioni
Alcune altre semplici considerazioni possono aiutare a ridurre la comparsa di grasso dell'anca in alcuni individui. Indumenti intimi di supporto possono attenuare un rigonfiamento sgradevole e migliorare il tuo aspetto nei pantaloni e nelle gonne. Salta indumenti stretti come perizoma e perizoma che possono tagliare la pelle e creare l'aspetto del grasso in eccesso in una figura altrimenti sana. Abiti ben strutturati realizzati in tessuto di qualità possono anche fornire un supporto più appropriato e migliorare l'aspetto generale della silhouette di una donna. Considera anche esercizi di allenamento per la forza come i sollevamenti delle gambe laterali per stringere e tonificare i muscoli dell'anca in modo che appaiano più magri.Prova a completare almeno 20 ripetizioni per parte tre volte a settimana.
