Oltre a dare ai bambini con Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività o ADHD, tutti i benefici fisici dell'esercizio, tra cui una migliore salute cardiovascolare e una maggiore forza e flessibilità, il karate potrebbe anche ridurre i sintomi dell'ADHD, come impulsività e iperattività. Può anche fornire modelli di ruolo positivi per i bambini con ADHD e offrire opportunità di interazione tra pari,
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Immersion
I bambini con ADHD pensano spesso in modo astorico, secondo il sito Web di Babycenter, il che significa che si fissano sul presente e mancano di un'immagine chiara del passato e il futuro. Attività con molto tempo di attesa o istruzioni complicate possono far perdere la concentrazione e l'interesse e la capacità di completare l'attività. L'intenso coinvolgimento mentale e fisico richiesto per partecipare alle lezioni di karate consente ai bambini ADHD di immergersi nell'attività. Questo può aiutarli a completare l'attività, che può aumentare la loro autostima e la fiducia in se stessi.
Migliori autocontrollo
Le lezioni di karate enfatizzano l'autocontrollo, inclusa l'autodisciplina e il rispetto per se stessi e gli altri. La tipica lezione di karate inizia e finisce con un inchino all'insegnante. Anche i bambini devono stare in silenzio e attendere il prossimo comando del loro istruttore. Poiché l'autocontrollo è spesso sottosviluppato nei bambini con ADHD, l'accresciuta enfasi su queste abilità può portare alla loro vita familiare o all'ambiente scolastico. Questo può portare a voti migliori e comportamenti migliori. Il karate può anche fornire ai bambini aggressivi con ADHD un modo sano per risolvere la loro aggressività.
Focus e concentrazione migliorati
John Ratey, M. D, l'autore di "Spark: La nuova e rivoluzionaria scienza dell'esercitazione e del cervello" dice alla rivista ADDitude che l'esercizio regolare, come il karate, può attivare il sistema di attenzione del bambino - composto dal cervelletto, dalla corteccia frontale e dal sistema limbico - che può influenzare le parti del cervello responsabili del sequenziamento, della priorità, della memoria di lavoro e dell'attenzione. Secondo Ratey, l'esercizio fa questo aumentando la dopamina, la serotonina e la noradrenalina del cervello. Queste sostanze chimiche del cervello possono influenzare positivamente la capacità del sistema di attenzione di rimanere regolari e coerenti, il che può aumentare la vigilanza nei bambini con ADHD.
Considerazioni
La maggior parte degli esperti consiglia ai bambini di usare il karate per integrare, non sostituire, i loro farmaci per l'ADHD. Ratey sostiene che la combinazione di arti marziali e farmaci riduce i sintomi dell'ADHD più del solo uso di farmaci. Egli sottolinea anche che mentre l'esercizio in generale è buono per i bambini con ADHD, le arti marziali offrono più benefici di molte altre forme di esercizio, come il calcio o il baseball.Prima di iniziare il bambino nelle lezioni di karate, parla con il suo pediatra per assicurarsi che sia sicuro e appropriato per la situazione del bambino.
