Molti disturbi provocano infiammazioni dolorose che interferiscono con le attività quotidiane. Uno dei più comuni è l'artrite, che colpisce circa 46 milioni di americani, secondo la Fondazione Arthritis. L'infiammazione nelle articolazioni artritiche coinvolge un enzima chiamato cicloossogenasi, o "Cox", che avvia la via biochimica che porta a gonfiore, rigidità e dolore. Inibire questo enzima è un approccio per fermare l'infiammazione e alleviare il disagio. Diversi rimedi a base di erbe possono realizzare questo, compreso l'uso di curcuma e bromelian. Consultare il proprio medico per determinare se l'aggiunta di queste erbe al regime è appropriata per voi.
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Vantaggi della curcuma
La curcuma è un rimedio erboristico utilizzato sia nella medicina tradizionale cinese che in quella indiana. I praticanti lo raccomandano come tonico per la salute generale e per il trattamento di diverse condizioni. L'ingrediente biologicamente attivo, la curcumina, è un composto antinfiammatorio che inibisce l'attività della cicloossigenasi e di altri enzimi che causano l'infiammazione, secondo il Linus Pauling Institute dell'Oregon State University. La curcumina rimuove anche i radicali liberi, che sono sottoprodotti della digestione che possono danneggiare le cellule danneggiando il DNA.
The Evidence
Un numero di studi supporta l'uso di curcuma o curcumina purificata per inibire l'attività di Cox e sopprimere l'infiammazione. In un rapporto del Dr. V. Kuptniratsaikul e altri pubblicato nell'agosto 2009 "Journal of Alternative and Complementary Medicine", l'estratto di curcumina è stato altrettanto efficace nel trattamento di pazienti con artrite del ginocchio come ibuprofene. In un altro studio, pubblicato nel "Journal of Clinical Pharmacology, Therapy and Toxicology" del dicembre 1986, il dott. R. Satoskar et al. Osservarono che la curcumina riduceva l'infiammazione nei pazienti che si stavano riprendendo dall'intervento. Diversi studi clinici con la curcumina sono in corso dall'inizio del 2011, di cui uno presso l'Università della California in cui viene valutato come un potenziale trattamento per l'artrite reumatoide.
L'aggiunta di Bromelian
Il bromelian è un enzima naturale purificato dall'ananas. Secondo il Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, il bromelian può avere attività anti-infiammatoria a causa della sua capacità di ridurre i livelli di prostaglandina, un composto che è aumentato dall'attività di Cox e che causa l'infiammazione. Bromelian può avere un beneficio aggiunto se assunto insieme alla curcumina o alla curcumina perché può aumentare la quantità di curcumina assorbita dal tubo digerente, secondo il Centro educativo per l'integrazione nutrizionale.
Raccomandazioni e precauzioni
La curcuma e la bromelina sono disponibili nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali sotto forma di capsule e ciascuna può essere assunta due o tre volte al giorno.Sebbene queste erbe siano generalmente considerate sicure, alcune persone possono sviluppare un'allergia ad una o entrambe. Evita la curcuma e la bromelina se prendi farmaci immunodepressivi o che fluidificano il sangue, poiché sono possibili alcune interazioni. Consultare un medico per determinare se il consumo di una o entrambe queste erbe è consigliabile per la sua condizione.
