Deidroepiandrosterone, o DHEA è un ormone prodotto dal tuo corpo e controllato dalla ghiandola surrenale. Sia gli ormoni sessuali femminili, come gli estrogeni, sia gli ormoni sessuali maschili, come il testosterone, dipendono dalla produzione di DHEA da parte del corpo - è un precursore di tutti gli ormoni sessuali. È naturale che i livelli di DHEA diminuiscano con l'età, a partire da circa 30 anni. Malattie come insufficienza renale, diabete di tipo 2 e AIDS possono limitare la produzione di DHEA nel corpo e alcuni farmaci, come i corticosteroidi e l'insulina, esauriscono le riserve di DHEA. Fortunatamente, ci sono integratori sicuri e modi naturali per aumentare la produzione di ormoni.
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Passaggio 1
Assumere un supplemento DHEA. Secondo MayoClinic. com, l'adulto medio può aver bisogno di un dosaggio compreso tra 25 e 250 mg di DHEA, che è disponibile attraverso iniezioni endovenose, capsule o compresse. Poiché il DHEA è un precursore degli ormoni sessuali maschili e femminili, può causare mascolinizzazione nelle donne, inclusi i peli facciali e l'approfondimento della voce. Gli uomini possono notare una maggiore sensibilità o crescita nel seno. Eccessivo DHEA può aumentare il rischio di sviluppare tumori correlati agli ormoni, come il cancro al seno, alle ovaie o alla prostata.
Passaggio 2
Utilizzare gocce di testosterone sublinguale. Disponibile solo su prescrizione, il testosterone sublinguale è prodotto da ormoni umani naturali - non è un ormone sintetico. Sebbene siano disponibili pillole di testosterone, esiste il rischio di danni al fegato dovuti a tali dosi concentrate di testosterone. Troppo poco testosterone può causare una mancanza di desiderio sessuale, perdita di tono muscolare, affaticamento, pelle secca e perdita di capelli, ma troppo testosterone può causare effetti collaterali negativi, come aggressività, accelera la crescita dei peli del corpo e aumento della sudorazione.
Passaggio 3
Aumentare l'assunzione di zinco. Se stai producendo DHEA, lo zinco impedirà la conversione del testosterone in estrogeni. Puoi mangiare cibi ricchi di zinco, come ostriche, fegato, crostacei e salmone, o assumere un supplemento - tra 50 e 100 mg al giorno. Mantenere un peso corporeo sano ridurrà anche la produzione di estrogeni. Le tue cellule adipose creano un enzima, l'aromatasi, che converte il testosterone in estrogeno. In alcuni casi, non è necessario aggiungere testosterone, è sufficiente modificare il rapporto estrogeno-testosterone. Basta avere meno estrogeni potrebbe causare più testosterone.
Consigli
- I grassi Omega-3, un tipo di grasso polinsaturato, sono ricchi di testosterone. Mangiare salmone selvatico, trota di lago e noci aumenterà i livelli di omega-3 e aggiungerà zinco alla vostra dieta.
Avvertenze
- Il testosterone agisce sul fegato. Anche se le quantità normali dell'ormone sono facilmente processabili, l'eccesso di testosterone può abbassare il colesterolo HDL e aumentare il colesterolo cattivo LDL.Consultare sempre il proprio medico prima di assumere qualsiasi tipo di integratore.
