Le bevande energetiche sono spesso ammantate di loghi sportivi che implicano attività fisica e salute. Circa il 30-50 percento degli adolescenti e dei giovani consuma bevande energetiche e sono anche commercializzati come un rapido aumento di energia per gli adulti di tutte le età. Tuttavia, alcune bevande energetiche potrebbero non essere migliori della soda; molte varietà contengono elevate quantità di zuccheri e composti stimolanti che possono influire negativamente sul tuo corpo.
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Interazioni in bambini e adolescenti
Le quantità concentrate di caffeina e altri ingredienti presenti nelle bevande energetiche possono portare a effetti avversi in alcuni casi. Una recensione pubblicata nel 2011 sulla rivista "Pediatrics" ha riportato che bambini, adolescenti e giovani adulti con diabete, convulsioni, problemi cardiaci o disturbi dell'umore e del comportamento sono più inclini a gravi effetti collaterali dopo aver consumato bevande energetiche. I composti stimolanti nelle bevande energetiche possono anche interagire negativamente con alcuni farmaci come i farmaci da prescrizione per il disturbo da deficit di attenzione e iperattività.
Effetti diuretici
La scossa di energia dalla vostra bevanda energetica proviene probabilmente da ingredienti contenenti caffeina e caffeina come il guaranà. La caffeina e altri composti energizzanti, come la taurina, che si trovano in queste bevande sono diuretici, il che significa che causano la perdita di acqua attraverso l'aumento della minzione. Il giornale "Aminoacidi" ha pubblicato uno studio nel 2006 che ha rilevato che molte bevande energetiche commerciali contengono entrambe queste sostanze, tuttavia, la caffeina è la causa primaria della perdita di acqua dal corpo. La disidratazione può causare seri danni all'organismo, quindi resta idratato con bevande prive di caffeina se ti stai allenando intensamente.
Calorie in eccesso
La maggior parte delle bevande energetiche è addolcita con un'alta quantità di zucchero lavorato. Mentre questo carboidrato raffinato fornisce energia rapida, aumenta anche drammaticamente i livelli di glucosio nel sangue, causandone l'arresto poco dopo, causando affaticamento, irritazione e voglie di cibo malsano. Lo zucchero aggiunge anche calorie in eccesso - e senza sostanze nutritive - che aumenta il rischio di eccesso di peso e obesità. Una recensione pubblicata nel 2008 nel "Journal of the American Pharmacists Association" ha riportato che alcune bevande energetiche contengono fino a 35 grammi di zucchero per porzione da 8 once.
Altri effetti sulla salute
Secondo la recensione sul "Journal of the American Pharmacists Association", la caffeina e altri stimolanti come ginseng, taurina e guaranà possono causare insonnia, mal di testa e battito cardiaco accelerato. Le elevate quantità di caffeina presenti in molte bevande energetiche possono anche portare ad una pressione sanguigna elevata. Inoltre, ci sono state segnalazioni di convulsioni legate a bevande energetiche, tuttavia, gli studi clinici non hanno ancora confermato questo.
