Le compresse o le compresse di caffeina in genere contengono da 50 a 200 milligrammi di caffeina per porzione, secondo il Centro per la Scienza nell'interesse pubblico. Questo è circa il doppio della quantità di una tazza di caffè media. Anche se l'intensità e gli effetti specifici di questa quantità di caffeina variano a seconda delle circostanze individuali, molte reazioni fisiche si verificano nel corpo dopo aver consumato caffeina.
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Alertness
L'assunzione di compresse di caffeina aumenta il tuo livello di attenzione. Poiché la caffeina è uno stimolante, accelera le funzioni del sistema nervoso centrale e fornisce un rapido incremento di energia. Inoltre, impedisce al tuo corpo di inviare segnali di stanchezza o affaticamento, che potrebbero rendere più facile rimanere svegli. Anche se questo spesso è utile quando hai bisogno di stare sveglio, alcune persone potrebbero trovarsi ad avere problemi ad addormentarsi o rimanere addormentati più tardi nel corso della giornata. Infatti, la National Sleep Foundation stima che gli effetti stimolanti della caffeina possano durare sei ore o più.
Cambiamenti di umore
L'assunzione di una o più compresse di caffeina può anche influire sulle emozioni o sull'umore generale. La caffeina può farti sentire teso, irritabile, nervoso, irrequieto, ansioso o nervoso. La probabilità di sperimentare questi cambiamenti di umore aumenta in proporzione alla quantità di caffeina che consumi.
Quantità in eccesso
Sebbene una dose da 50 a 200 mg di caffeina non sia in grado di causare effetti drammatici, l'assunzione di una dose di caffeina da 500 a 600 milligrammi può influire negativamente su un dosare l'anfetamina, secondo l'American Academy of Sleep Medicine. Questo può causare molteplici e spiacevoli effetti collaterali, tra cui sudorazione eccessiva, diarrea, aumento della respirazione o della frequenza cardiaca, tremori muscolari, nausea o mal di testa. Prestare attenzione durante l'assunzione di compresse di caffeina; non prendere più della dose raccomandata sull'etichetta.
Tolleranza o dipendenza fisica
Potresti diventare fisicamente dipendente dalla caffeina, specialmente se la consumi regolarmente o in grandi quantità. Il tuo corpo richiederà una quantità sempre maggiore di caffeina per ottenere gli stessi effetti.Si può verificare forti mal di testa, depressione, dolori muscolari o irritabilità quando si va senza consumare caffeina per un lungo periodo di tempo, secondo la Food and Drug Administration. Se hai domande o dubbi specifici sul modo in cui la caffeina ti colpisce, parla con il tuo medico.
