I medici usano l'indice di massa corporea, o BMI, per aiutare a determinare chi è sovrappeso o obeso. Sebbene non sia una misura perfetta, è gratuito e facile da calcolare, quindi è utile per lo screening dei pazienti. Se hai un BMI elevato, sei considerato obeso, il che ti mette a rischio maggiore per un certo numero di condizioni di salute.
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Classificazione BMI
Se il tuo indice di massa corporea è 34, 7, sei considerato obeso. Il limite per l'obesità è un BMI di 30 o superiore. Ciò significa che potresti avere troppo grasso corporeo e dovresti cercare di perdere peso per abbassare i livelli di grasso corporeo. Il tuo medico può aiutarti a elaborare un piano di perdita di peso.
Limitazioni BMI
Le classificazioni BMI tendono a sovrastimare il grasso corporeo degli atleti e di quelli con molti muscoli ma sottostimano il grasso corporeo degli anziani. Tuttavia, se hai un BMI superiore a 30, probabilmente hai almeno un po 'di grasso corporeo in eccesso, secondo i Centers for Disease Control and Prevention.
Rischi per l'obesità
Essere obesi ti mette a maggior rischio per condizioni di salute tra cui diabete di tipo 2, malattie cardiache, ipertensione, ictus, artrite, malattia della colecisti, alcuni tipi di cancro, dislipidemia, problemi riproduttivi e sonno apnea o altri problemi respiratori. Perdere anche una piccola quantità di peso può ridurre il rischio per queste condizioni, quindi vale la pena provare a perdere peso anche se hai molto da perdere.
Considerazioni
Se hai la pressione alta, il colesterolo alto o il diabete, lavora per controllare questi fattori di rischio per le malattie cardiache mentre cerchi di perdere il peso extra che stai trasportando. Parla con il tuo medico o un dietologo registrato per progettare una dieta che sia salutare per te e che contenga cibi che ti piace mangiare e aumentare la quantità di tempo in cui sei attivo ogni giorno.
