È una scena che si svolge nei quartieri da costa a costa, quasi tutto l'anno: ragazze che corrono intorno a un campo da calcio. E i campionati giovanili sono solo la punta dell'iceberg quando si tratta di partecipazione e sviluppo di abilità per i giocatori di calcio delle ragazze. Secondo un rapporto del 2012-2013 della Federazione nazionale delle associazioni statali delle scuole superiori, il calcio femminile era il quarto sport più popolare tra le ragazze delle scuole superiori, con quasi 372.000 partecipanti. Con così tanta competizione, la perforazione dei fondamentali è essenziale e non mancano le esercitazioni di calcio da provare.
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Monkey in the Middle
Questo è un divertente gioco di suoni che è anche divertente da giocare. Crea da sette a dieci giocatori in un cerchio largo circa un metro e mezzo, con uno o due giocatori nel mezzo a seconda della dimensione del cerchio. I giocatori al di fuori del cerchio passano la palla l'un l'altro, mentre i giocatori nel mezzo, o le "scimmie", corrono in giro cercando di intercettare i passaggi. Per impedire il furto della palla, i giocatori dovranno intrappolare rapidamente la palla e fare passaggi veloci e accurati con un solo tocco: si tratta di passaggi immediati effettuati senza intrappolare o fermare la palla al momento del ricevimento. Questo gioco sviluppa abilità di palla, abilità di passaggio e abilità difensive.
Passa e spara
Hai tre giocatori in fila da 15 a 20 metri dall'obiettivo, con da 10 a 15 metri di spazio da un giocatore all'altro. Il giocatore in mezzo tocca un passaggio per il giocatore su entrambi i lati, che poi calcia un passaggio con un tocco al giocatore sul lato opposto. Il terzo giocatore quindi deve colpire la palla direttamente in porta. Per maggiore difficoltà, chiedi al giocatore che inizia il turno di perforazione e gioca la difesa contro gli altri due. Questa abilità dei giocatori consente di passare la palla con precisione a distanza e di colpire efficacemente i tentativi di tiro con un solo tocco.
Il secchio
Metti un cestino della spazzatura vuoto o un contenitore simile tra 20 e 50 metri dai tuoi giocatori, a seconda della forza della gamba. Consentendo solo due o tre passi prima del calcio, caricano la palla e tentano di atterrarla nel ricettacolo. Pensa a questo come alla versione di calcio del tiro da tre punti del basket. No, non guadagneranno punti extra per la precisione a lungo raggio, ma saranno utili quando si tenta di passare la palla attraverso il campo.
Shootout
Anche i portieri hanno bisogno di allenarsi. Fai allineare i tuoi giocatori su due linee parallele vicino al segnapunti, a 12 metri dall'obiettivo. Uno dopo l'altro, sparano colpi al portiere, che ha il compito di fermare i tentativi di fuoco rapido.Gli scatti dovrebbero alternarsi tra le due linee di giocatori e dovrebbero essere presi rapidamente dopo che il tiro precedente è entrato in rete o è stato fermato dal portiere. Mantenendo costante il ritmo dei colpi, il portiere sarà costretto a reagire rapidamente, recuperare e sfidare il prossimo. Questo trapano aiuterà a sviluppare rapidità, anticipazione e la capacità di fermare i tentativi di rimbalzo.
