Il disturbo depressivo maggiore colpisce circa 14 milioni di americani di 18 anni e più, secondo il National Institutes of Mental Health. Per definizione, il disturbo depressivo maggiore (MDD) è caratterizzato da una combinazione di sintomi che interferiscono con la capacità di lavorare, dormire, studiare, mangiare e godere di attività piacevoli una volta. Mentre ci sono altre forme di depressione, il disturbo depressivo maggiore è il più comune e colpisce più donne che uomini, anche se gli uomini tendono ad avere tassi di suicidio più alti quando sono colpiti. La ricerca è in corso sulle varie modalità di trattamento, inclusa la dieta, per la MDD.
Video del giorno
Acido eicosapentaenoico (EPA)
L'acido eicosapentaenoico (EPA) è un acido grasso a catena lunga omega-3 che si trova principalmente nei pesci grassi. Fisiologicamente, l'EPA agisce come un precursore della formazione di acido docosaesaenoico (DHA), un altro acido grasso omega-3 che ha una grande presenza all'interno del sistema nervoso centrale, compreso il cervello e la retina. L'EPA funge anche da precursore della produzione di eicosanoidi, che sono essenzialmente molecole di segnalazione. Secondo l'Infiammation Research Foundation, gli eicosanoidi derivati dall'EPA sembrano esercitare effetti anti-infiammatori. È quest'ultimo ruolo che è stato studiato come un possibile meccanismo indiretto per il trattamento della MDD.
Il rapporto Omega 6 / Omega 3
Lo studio della fisiologia degli acidi grassi non può essere completamente compreso, tuttavia, senza studiare l'interazione tra le numerose classi di acidi grassi. Oltre agli acidi grassi omega-3, esistono acidi grassi omega-6, come l'acido linoleico (LA), che si trova in oli vegetali come l'olio di soia. "Per la maggior parte del tempo gli umani sono stati sulla terra abbiamo mangiato cibi contenenti omega-6 e omega-3 in un rapporto di circa 2: 1. Tuttavia, negli ultimi 50 anni in Nord America, il rapporto è passato da 2: 1 a 10-20: 1 ", afferma il Dr. Gabe Mirkin, autore di" The Healthy Heart Miracle "e conduttore radiofonico. Si ritiene che questi metaboliti degli acidi grassi omega-6 tendano a favorire la produzione di molti marcatori pro-infiammatori, sebbene questa visione sia una semplificazione eccessiva, poiché entrambi i mediatori chimici pro e antinfiammatori derivano dai metaboliti di LA. Questi agenti infiammatori, secondo il Dr. Mirkin, possono predisporti ad una varietà di disturbi di salute, tra cui malattie cardiovascolari, obesità, insulino-resistenza e persino cancro. Questi marcatori possono anche avere un impatto sulla produzione di ormoni e neurotrasmettitori direttamente legata alla sintomatologia depressiva.
Alte dosi di EPA
Un maggiore consumo di acidi grassi omega-3, e quindi EPA, competerà con i metaboliti degli omega-6 per la residenza nel doppio strato.All'apoptosi, o morte cellulare, i metaboliti degli acidi grassi vengono rilasciati e possono avere un effetto diffuso. EPA ha dimostrato di diminuire questi specifici marcatori pro-infiammatori che sono stati trovati per essere elevati nei pazienti depressi. I ricercatori hanno riferito nel 2007 in "The American Journal of Clinical Nutrition" che la produzione di diverse citochine pro-infiammatorie, tra cui IL-6, è stata inibita dopo il trattamento con ALA. Tuttavia, poiché l'ALA è l'omega da genitore a EPA nel corpo, è difficile determinare la dose efficace di EPA metabolizzata in questi pazienti al fine di aver indotto l'effetto osservato. Negli "Archives of General Psychiatry", Peet, et al., scoprì che era necessario solo 1 g di EPA per ridurre i punteggi sulla Hamilton Rating Scale Scale (HDRS). Dosaggi più alti (2 e 4 g) non hanno determinato alcuna riduzione dei punteggi di depressione. Allo stesso modo, nel "Journal of the American College of Nutrition", Rondanelli, et al., ha trovato risultati simili sulla somministrazione di 1. 67 g di EPA e 0,8 g di DHA a un campione di donne anziane depresse. I punteggi di depressione sull'HDRS erano più bassi e la composizione del doppio strato aumentava significativamente nelle concentrazioni di EPA e DHA. I ricercatori di Taiwan hanno scoperto che dosi più elevate di EPA (> 4 g EPA) hanno fomentato una significativa diminuzione dei punteggi di depressione sulla stessa scala, ma dosi più basse non sono state incluse come parte dello studio.
Sembra che dosi più basse di EPA potrebbero rendere un effetto benefico e dosi più elevate non sembrano trarre alcun beneficio maggiore nel trattamento della MDD. L'aumento del consumo di EPA, con un minimo di 1 g al giorno, può ridurre il rapporto tra AA e EPA all'interno delle membrane cellulari, migliorare il funzionamento cardiovascolare e aumentare la neurotrasmissione all'interno del cervello. Tutti questi effetti, in tandem, possono produrre un miglioramento dei sintomi del disturbo depressivo maggiore.
Attenzione
Poiché lo studio della dieta come modalità di trattamento per MDD e altre condizioni di salute mentale è in corso, consultare il proprio medico per quanto riguarda il miglior approccio medico per la propria condizione. L'analisi in questo articolo è presentata come informativa e non come autorità medica.
