Dato che il sesso è fondamentalmente una forma intima di cardio (per non parlare di un grande sport di squadra!), Penseresti che dovresti astenersi dalle attività in camera da letto prima di andare in palestra, in modo da poter risparmiare energia. Ma un nuovo studio pubblicato sul Journal of Sexual Medicine afferma che semplicemente non è così.
"Il sesso è stato considerato un tabù per le prestazioni atletiche risalenti all'antica Roma e alla Grecia, poiché si pensava che l'atto sessuale promuovesse facilità e senso di rilassamento", si legge nell'abstract del documento.
Forse è ancora vero se fai un allenamento carnale prima di colpire il tapis roulant - dopo tutto, il sesso ti rende assonnato e anche agli uomini piace coccolarsi dopo - ma sei chiaro se lo fai la sera prima.
I ricercatori hanno chiesto a 12 uomini sani e fisicamente attivi di età compresa tra 25 e 30 anni di completare diversi esercizi di allenamento per la forza della parte inferiore del corpo 12 ore dopo essersi impegnati o astenersi dall'attività sessuale. Secondo Todd Astorino, coautore dello studio e professore di kinesiologia presso la California State University di San Marcos, il progetto dello studio prima della notte doveva "imitare il lasso di tempo che alcuni atleti potrebbero affrontare".
I risultati hanno scoperto che fare sesso non ha indebolito la forza muscolare, come alcuni credono. In particolare, i dati hanno mostrato che il sesso non ha avuto alcun impatto sul picco o KE medio o sulla coppia di flessione del ginocchio. Ciò ha portato i ricercatori a concludere che "i rapporti sessuali non influiscono in modo significativo sulla forza muscolare degli arti inferiori, il che suggerisce che non è necessaria la limitazione dell'attività sessuale prima dell'attività a breve termine e ad alta forza".
Come con qualsiasi studio, questo ha i suoi limiti. La dimensione del campione era molto piccola e il documento rileva che, poiché l'attività sessuale è stata segnalata anziché osservata, non possono sapere con certezza se i partecipanti hanno completato i loro compiti. Astorino ha anche detto a Men's Health che "si pensa che i livelli di testosterone possano cambiare prima e dopo il sesso, e questo può alterare cose come l'umore e le prestazioni".
Tuttavia, lo studio spiega perché l'utilizzo di Tinder è aumentato del 348% durante le Olimpiadi invernali di Pyeongchang quest'anno. Se è abbastanza buono per gli atleti olimpici, allora probabilmente è abbastanza buono per te. E sicuramente batte guardare gli spettacoli televisivi prima di andare a letto, poiché gli studi hanno dimostrato che Netflix sta uccidendo la tua vita sessuale.
E per ulteriori informazioni sull'intersezione tra sesso e fitness, impara i 30 modi in cui l'esercizio migliora la tua vita sessuale.
Diana Bruk Diana è una senior editor che scrive di sesso e relazioni, tendenze di appuntamenti moderni, salute e benessere.