Le persone che trascorrono molto tempo su entrambe le sponde dell'Atlantico tendono a dire che "In Europa, le persone lavorano per vivere; in America vivono per lavorare". In effetti, nei miei viaggi, ho scoperto che mentre gli europei sembrano considerare il tempo libero come qualcosa di essenziale come mangiare, gli americani sono più inclini a pensarlo come qualcosa che fai se ti capita di avere più tempo dopo il lavoro - qualcosa che pianifichi nella tua agenda come una pedicure o un viaggio dal dentista.
Ora, un nuovo articolo pubblicato sulla rivista Current Opinion in Psychology conferma che programmare il tuo tempo libero non è il modo migliore per goderne, dato che inizi a vederlo allo stesso modo di tutte le altre commissioni e responsabilità che hai assegnato per il giorno.
"Entra a far parte della nostra lista di cose da fare", ha dichiarato al Washington Post Selin A. Malkoc, professore associato di marketing presso la Ohio State University e coautore dello studio. "Di conseguenza, diventano meno divertenti."
Ad esempio, il documento cita uno studio su 163 studenti universitari, a metà dei quali è stato chiesto di programmare il tempo per ottenere lo yogurt congelato con un amico, e l'altra metà dei quali è stato detto di ottenere yogurt congelato con un amico in cui si sono imbattuti. Come previsto, coloro che avevano inserito il loro viaggio fro-yo nel loro calendario "lo interpretavano più come un lavoro"
Come i miei amici europei, Malkoc attribuisce questa visione dell'attività rilassata al fatto che la nostra cultura apprezza i risultati personali - ottenere un aumento, finire un grande progetto e così via - per sentirsi felici ogni giorno.
"L'attenzione alla produttività è così diffusa che le persone si sforzano persino di rendere il tempo libero produttivo e vantarsi di essere impegnati", si legge nel documento. "La maggior parte di questo lavoro presuppone implicitamente che quando si gestisce il tempo, l'obiettivo finale è la massimizzazione delle attività - facendo il maggior numero di attività. Tuttavia, un secondo, e forse più importante, obiettivo è la massimizzazione dei risultati - facendo contare ogni attività e raggiungere i risultati desiderati ".
Sulla base della loro analisi di studi sulla gestione del tempo, sembrerebbe che la massimizzazione delle attività abbia effettivamente una relazione inversa con la massimizzazione dei risultati. Ciò significa che mentre si tiene una lezione di sbarra con un amico per recuperare e iniziare l'allenamento quotidiano può sembrare un ottimo modo per uccidere due uccelli con una fava, in realtà riduce il divertimento che si ottiene da entrambe le attività.
Il tempo è la risorsa più preziosa che abbiamo, e il documento rileva che un recente sondaggio di Gallup ha scoperto che quasi la metà (44 percento) degli americani sperimenta la "carestia del tempo" - significa che sentono di avere troppo da fare e non abbastanza tempo per farlo. Quindi, come riesci a fare tutto e trovare ancora tempo per vedere i tuoi amici?
Il documento suggerisce che dovresti evitare il multitasking, distanziare uniformemente la scadenza e creare più "programmi approssimativi", il che significa fare piani sciolti per uscire invece di spremere il tuo amico per un caffè di un'ora tra la lezione di Pilates e il tuo prossimo appuntamento. Oltre a rendere il tuo tempo libero meno stressante, non avere un "momento difficile" migliorerà il tuo divertimento.
Suggerisce anche di lasciare spazio alla spontaneità e di vivere nel momento. Dopotutto, troppi di noi trascorrono un'attività del tempo libero a pianificare la nostra prossima attività del tempo libero, minando così la nostra capacità di godersi ciò che stiamo facendo.
"Studi recenti hanno scoperto che conoscere un'attività desiderabile imminente deruba l'attuale (e altrimenti desiderabile) attività di godimento", si legge nel documento. "Ad esempio, i partecipanti hanno goduto meno di un video comico quando hanno saputo che avrebbero guardato un altro video divertente rispetto a quelli che non erano a conoscenza dell'attività futura. Tale risultato è in linea con il lavoro precedente che dimostra che essere più nel momento o consapevole, migliora il divertimento, così come il lavoro che dimostra che impacchettare una varietà di attività in brevi periodi di tempo può minare la felicità."
Infine, dovresti programmare di meno, anche se ciò significa ridurre le cose che ritieni importanti. Non hai davvero bisogno di quel rilancio tanto quanto pensi di fare e quell'auto per cui hai risparmiato non ti renderà felice. Per ulteriori informazioni, scopri perché ho seguito il corso sulla felicità di Yale ed ecco tutto quello che ho imparato.
Diana Bruk Diana è una senior editor che scrive di sesso e relazioni, tendenze di appuntamenti moderni, salute e benessere. Leggi questo prossimo
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