Tutti sanno che oggi gli americani stanno trascorrendo troppo tempo incollati ai loro iPhone, laptop e schermi TV, ma un nuovo studio ha ora rivelato quanto la nostra dipendenza dalla tecnologia sia andata fuori controllo.
Questa settimana, Nielsen ha pubblicato il Rapporto sul pubblico totale 2018, secondo cui gli adulti statunitensi trascorrono in media 11 (!!) ore al giorno consumando media in qualche modo, sia ascoltando la radio, navigando su Internet, guardando la TV o visitare le app. Quando combini quel numero con le otto ore a notte che dovresti dormire, significa che la maggior parte di noi trascorre due terzi del nostro tempo quotidiano sveglio nelle nostre vite virtuali anziché in quelle reali.
Come prevedibile, gli adulti di età compresa tra 18 e 34 anni sono i maggiori consumatori di media, trascorrendo il 150% in più di tempo al giorno con dispositivi collegati alla TV rispetto a quelli da 50 a 64 anni.
Nessuna di queste è una buona notizia. A marzo, uno studio ha scoperto che il 39 percento degli adulti di età compresa tra 18 e 29 e il 36 percento degli adulti di età compresa tra 30 e 49 anni ha ammesso di essere online "quasi costantemente". Questa dipendenza dalla tecnologia è vista come una delle ragioni per cui l'indice di felicità degli americani è ai minimi storici, così come la ragione per cui quelli tra i 18 e i 22 anni stanno rapidamente diventando il più solitario gruppo demografico degli Stati Uniti
La nostra ossessione per i media sta anche danneggiando le nostre relazioni. Uno studio recente ha scoperto che il "phubbing" - l'atto di ignorare qualcuno mentre sfogli il telefono - provoca un lento deterioramento del legame con loro. I genitori stanno dando ai loro figli compresse come un modo per distrarli quando fanno i capricci, portandoli a sentirsi ignorati e ad agire in seguito. Netflix sta uccidendo le nostre vite sessuali e uno studio recente inquietante ha scoperto che un numero scioccante di persone ammette persino di controllare i loro telefoni durante il sesso.
Tutto ciò sta influenzando la nostra salute anche in modi terribili. La maggior parte di noi si sta addormentando mentre si trova sul proprio smartphone, il che incasina i cicli del sonno, diminuisce la nostra longevità, aumenta il rischio di depressione e depressione bipolare e persino ci fa ingrassare. Fissare gli schermi tutto il giorno ci sta dando il "collo tecnico". Gli appuntamenti online non fanno meraviglie per la nostra salute mentale. E vale la pena ricordare che guardare troppa TV può davvero ucciderti.
Non è una brutta cosa assicurarti di essere sintonizzato sugli eventi attuali e di goderti tutti i fantastici film che i servizi di streaming hanno da offrire. Ma la nostra ossessione per la tecnologia è molto probabilmente la ragione per cui la consapevolezza è diventata una parola d'ordine ultimamente nella comunità del benessere. Come puoi essere "presente" se sei sempre incollato ai tuoi dispositivi digitali, consumando costantemente i media invece di vivere la tua vita?
Nessuno ti sta chiedendo di trasferirti a Walden Pond. Ma vale la pena prendere in considerazione una disintossicazione digitale o ridurre le cose di un livello. Lascia il telefono a casa e fai una bella e lunga passeggiata in cui noti il vento che fruscia tra gli alberi e la vita che ti circonda. Usa i tuoi giorni di vacanza memorizzati e non balzare per un piano internazionale. Impostare un tempo di interruzione di 10 pm per tutta la tecnologia e meditare o leggere prima di andare a letto.
Fidati di me: il tuo corpo e la tua mente ti ringrazieranno per questo.
