Quando si tratta di ottenere buff, tendiamo ad assumere che il vantaggio principale di essere strappato è il suo fascino estetico. Ma secondo una nuova ricerca pubblicata sul Journal of Gerontology: Medical Sciences , quei bicipiti sporgenti stanno facendo molto di più che renderti bravo con le donne.
La dott.ssa Kate Duchowny, che ha recentemente completato il dottorato in epidemiologia presso la School of Public Health dell'Università del Michigan, e i suoi colleghi hanno analizzato i dati dello Health and Retirement Study, che è stato una fonte pubblica di ricerca sull'invecchiamento dal 1990. dati di un campione rappresentativo nazionale di 8.326 uomini e donne di età pari o superiore a 65 anni, hanno scoperto che le persone con bassa forza muscolare avevano una probabilità del 50% di morire prima delle loro controparti più muscolari.
"Mantenere la forza muscolare per tutta la vita - e specialmente in età avanzata - è estremamente importante per la longevità e l'invecchiamento in modo indipendente", ha detto Duchowny.
La forza muscolare dei partecipanti è stata misurata utilizzando un dispositivo chiamato dinamometro, che un paziente stringe per determinare la forza della presa. Gli uomini la cui forza di presa della mano era inferiore a 85 libbre e le donne la cui forza di presa della mano era inferiore a 48 libbre sono stati considerati avere una forza muscolare debole e costituivano il 46 percento del campione.
I risultati hanno portato Duchowny a concludere che le misurazioni della forza di presa dovrebbero diventare un punto fermo per i fisici di routine, soprattutto perché sono così facili da usare e convenienti.
"Questo studio sottolinea ulteriormente l'importanza di integrare le misurazioni della forza di presa nelle cure di routine, non solo per gli adulti più anziani, ma anche nella mezza età", ha detto Duchowny. "Avere la forza della presa della mano come parte integrante delle cure di routine consentirebbe interventi precedenti, che potrebbero portare a una maggiore longevità e indipendenza per gli individui".
E se vuoi salvare un viaggio dal medico, puoi acquistare il tuo dinamometro online e utilizzarlo per motivare la tua prossima sessione di sollevamento pesi.
Per ulteriori consigli di alto livello per vivere in modo più intelligente, più a lungo, dai un'occhiata a questi 100 incredibili segreti anti-invecchiamento, direttamente dal CEO più adatto d'America!
Diana Bruk Diana è una senior editor che scrive di sesso e relazioni, tendenze di appuntamenti moderni, salute e benessere.