Finora, questa estate si sta rivelando molto calda. E se l'umidità opprimente e le temperature torride ti hanno fatto sentire straordinariamente pigro e frenetico, non preoccuparti, non sei solo. E hai la scienza dalla tua parte. Un recente studio della Harvard TH Chan School of Public Health, pubblicato sulla rivista PLOS Medicine , ha trovato prove che indicano che le capacità cognitive delle persone sono diminuite dal calore estremo.
I ricercatori hanno chiesto a 24 studenti che vivevano in dormitori con aria condizionata e 20 che vivevano in quelli senza AC di fare una serie di test cognitivi durante un'ondata di calore, e hanno scoperto che quelli senza la tregua dell'AC hanno ottenuto risultati peggiori durante i test. In particolare, gli studenti in edifici senza AC hanno sperimentato tempi di reazione del 13, 4 percento più lunghi nei test delle parole cromatiche e punteggi dei test di addizione / sottrazione inferiori del 13, 3 percento. Non solo le risposte di coloro che vivevano in dormitori dotati di aria condizionata erano più accurate, ma erano anche in grado di completare i test più rapidamente.
Lo studio è unico in quanto si è concentrato su come il calore estremo influenzi le capacità cognitive di un individuo giovane e sano.
"La maggior parte della ricerca sugli effetti sulla salute del calore è stata condotta in popolazioni vulnerabili, come gli anziani, creando la percezione che la popolazione generale non è a rischio a causa delle ondate di calore", Jose Guillermo Cedeño-Laurent, ricercatore di Harvard Chan Scuola e autore principale dello studio, ha detto. "Per affrontare questo punto cieco, abbiamo studiato gli studenti sani che vivono nei dormitori come un intervento naturale durante un'ondata di caldo a Boston. Conoscere quali sono i rischi in diverse popolazioni è fondamentale considerando che in molte città, come Boston, il numero di ondate di calore si prevede che aumenterà a causa dei cambiamenti climatici ".
Lo studio è stato anche unico in quanto la maggior parte delle ricerche su questo argomento si concentra sulle temperature esterne. Dato che gli americani trascorrono all'incirca il 90 percento del loro tempo al chiuso, è fondamentale considerare l'impatto del clima all'interno delle nostre case.
Quando si tratta di esercizio fisico, la stagione calda può avere alcuni benefici in termini di perdita di peso, a condizione che rimanga molto idratato durante l'allenamento. Quando si tratta di dormire, tuttavia, diversi studi hanno scoperto che temperature più fredde si traducono in una migliore notte di riposo. E, come ormai tutti sappiamo, il sonno influenza tutto, dai tuoi livelli di energia al tuo peso, alla tua capacità di funzionare.
Mentre la soluzione ideale per un'ondata di calore è un AC, le persone che hanno difficoltà a pensare direttamente durante un'ondata di calore potrebbero anche prendere in considerazione di fare un pisolino tempestivo, poiché un crescente corpo di ricerca mostra che il pisolino può dare al cervello una vera spinta rigenerante. E per di più, scopri perché la scienza dice che questa è la lunghezza di un pisolino perfetto.
Diana Bruk Diana è una senior editor che scrive di sesso e relazioni, tendenze di appuntamenti moderni, salute e benessere.