A questo punto, siamo tutti ben consapevoli dell'immenso pedaggio che non dormire a sufficienza porta alla tua salute. Un enorme corpus di ricerche ha dimostrato che la privazione del sonno può farti ingrassare, indebolire il sistema immunitario, aumentare il rischio di malattie cardiache e diabete, aumentare la pressione sanguigna e inumidire l'umore. A breve termine, ti lascia intontito e incapace di concentrarti; a lungo termine, perdere solo una notte di sonno porta ad un immediato aumento dell'accumulo di una placca nel cervello chiamata beta-amiloide, che è considerato il principale sospettato nell'insorgenza dell'Alzheimer.
Ma anche la tua privazione del sonno ha un costo economico. Secondo un nuovo studio pubblicato sulla rivista Sleep , tra il 33 e il 45 percento degli australiani non ottengono il minimo raccomandato di 7 ore di sonno a notte, il che significa che non si esibiscono quasi come potrebbero al lavoro il giorno successivo. Aumenta anche il rischio di incidenti e spese mediche che si accumulano a causa del sonno scarso.
I ricercatori dell'Università di Oxford hanno analizzato i dati sui costi derivati da indagini e database nazionali che hanno preso in considerazione le perdite di produttività, l'assistenza sanitaria e le morti premature dei dipendenti a causa di un sonno inadeguato e hanno calcolato che ciò sta costando all'Australia una perdita di $ 17, 88 miliardi. I costi sanitari per i disturbi del sonno ammontano a circa $ 160 milioni e altri $ 1, 08 miliardi sono spesi per i disturbi associati; le perdite di produttività rappresentano $ 12, 19 miliardi di questa somma e i costi non medici hanno raggiunto $ 2, 48 miliardi. Quando si è tenuto conto del costo non finanziario del benessere ridotto, il numero è salito a $ 45, 21 miliardi.
"I costi finanziari e non finanziari associati a un sonno inadeguato sono sostanziali", affermano i ricercatori. "Il costo finanziario totale stimato di $ 17, 88 miliardi rappresenta l'1, 55% del prodotto interno lordo australiano. Il costo non finanziario stimato di $ 27, 33 miliardi rappresenta il 4, 6% del carico totale di malattie australiano per l'anno. Questi costi giustificano ingenti investimenti in prevenzione misure sanitarie per affrontare il problema attraverso l'istruzione e la regolamentazione ".
Mentre lo studio si è concentrato sull'Australia tra il 2016 e il 2017, potrebbe potenzialmente essere tradotto negli Stati Uniti, dove il 35% degli americani riferisce di dormire male. Ma, secondo uno studio del 2016 condotto da Rand Europe, l'effetto economico negli Stati Uniti è ancora più grave, poiché l'economia perde circa $ 411 miliardi ogni anno a causa di dipendenti stanchi o assenti.
"Come nazione non dormiamo abbastanza", ha detto Wayne Giles, MD, direttore della Divisione della salute della popolazione del CDC in un rapporto. "I cambiamenti nello stile di vita, come andare a letto alla stessa ora ogni notte; alzarsi alla stessa ora ogni mattina; e spegnere o rimuovere televisori, computer, dispositivi mobili dalla camera da letto, possono aiutare le persone a dormire bene."
Il rapporto suggerisce che i datori di lavoro educano i propri lavoratori sull'importanza del sonno e adeguano i programmi per consentire ai dipendenti di ottenere la quantità di sonno raccomandata al fine di compensare le perdite economiche e l'impatto sul benessere causati dalla privazione del sonno.
Hanno anche incoraggiato le persone a rendere il sonno più una priorità e a leggere le buone abitudini del sonno. Per ulteriori informazioni, scopri perché ho provato a dormire pulito per due settimane.
Diana Bruk Diana è una senior editor che scrive di sesso e relazioni, tendenze di appuntamenti moderni, salute e benessere.