Che tu sia uno studente per gli esami, un avvocato che brucia l'olio di mezzanotte o una mamma che cerca di tenere una casa e una famiglia in ordine, tutti possono usare un piccolo aiuto rimanendo concentrati. I rimedi erboristici sono un modo più sicuro per aumentare la potenza del cervello rispetto ai farmaci prescritti e, da soli o in combinazione, possono essere molto efficaci. Essere consapevoli del fatto che alcune erbe per la concentrazione possono avere effetti collaterali, e si dovrebbe sempre consultare il proprio medico prima di somministrarli a se stessi o ai vostri figli.
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Ginseng asiatico e americano
Il ginseng asiatico e americano appartengono entrambi al genere Panax e condividono trucchi chimici simili. Il ginseng è noto per la sua capacità di migliorare energia e vigore. Si è anche dimostrato efficace nel migliorare l'attenzione mentale. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, diversi studi hanno dimostrato che il ginseng migliora il pensiero e l'apprendimento e può migliorare le prestazioni mentali in compiti come l'aritmetica mentale, la concentrazione e la memoria. L'Università del Maryland avverte che i test finora sono stati vari e sono necessarie ulteriori ricerche. Gli adulti dovrebbero assumere 200 mg di un estratto standardizzato 1-3 volte al giorno.
Ginseng siberiano
Il ginseng siberiano è una specie completamente diversa rispetto al ginseng americano e asiatico con un trucco chimico completamente diverso. Sebbene non siano stati testati come il ginseng americano e asiatico, studi preliminari hanno scoperto che il ginseng siberiano può aumentare la vigilanza e l'attenzione mentale. Il centro medico dell'Università del Maryland sottolinea che questo è finora non dimostrato. La dose raccomandata è da 100 a 200 mg di un estratto standardizzato due volte al giorno.
Ginkgo Biloba
Come una delle più antiche specie viventi di alberi, il gingko biloba è stato testato per la sua capacità di curare tutto, dal cancro alla demenza. Ma è forse più noto per il suo potere di potenziamento del cervello, e in particolare per la sua capacità di migliorare la memoria e la funzione cognitiva. È possibile trovare gingko biloba in barrette nutrizionali e bevande sportive, ma il Centro medico dell'Università del Maryland dice che quelle dosi sono probabilmente troppo basse per essere efficaci e raccomanda una dose minima di 240 mg al giorno.
Gingko e Ginseng
Anche se efficaci da soli, i ricercatori hanno dimostrato che l'assunzione di Panax ginseng e gingko biloba insieme può avere un impatto ancora maggiore sulla concentrazione e la memoria. La dose efficace raccomandata è di 400 mg di ginseng e 360 mg di ginkgo al giorno.
