Conosciuto anche come dieta del cuore di Miami, dieta del cuore sacro o dieta clinica di Cleveland, la dieta dell'istituto cardiaco non è collegata o sostenuta da alcun medico facilità, anche se le persone possono perdere peso seguendo il programma. Sebbene potenzialmente efficace a breve termine, la dieta dell'istituto cardiaco non è sicura. Se stai cercando un modo per perdere peso, parla con il tuo medico perché può aiutarti a trovare un piano di dimagrimento più appropriato.
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Dieta del cuore Istituto di dieta
Anche se la dieta sembra ufficiale, non lo è - in realtà è una dieta di moda che esiste da diversi decenni. Il dipartimento di cardiologia del Sacred Heart Memorial Hospital è accreditato con le origini della dieta, ma l'establishment medico non ha avuto parte nella creazione della dieta, né sostiene il piano di perdita di peso. Secondo le dichiarazioni sulla dieta, i partecipanti possono aspettarsi di perdere tra 10 e 17 sterline nella prima settimana, ma la maggior parte di questo è il peso dell'acqua, e non è sicuro perdere tanto peso tanto velocemente.
Zuppa è la stella
Simile alla dieta zuppa di cavolo, un'altra dieta moda, la star del cibo della dieta Istituto cuore è zuppa. Non sei limitato solo alla zuppa di cavolo, ma la dieta ti obbliga a mangiare almeno una porzione di zuppa ogni giorno. In effetti, puoi mangiare zuppa quanto vuoi più giorni. Le zuppe più raccomandate sono a base di brodo, il che significa che contengono stock e verdure come carote, sedano, pomodori, fagiolini e peperoni.
Altri alimenti che puoi mangiare
La carne è un altro alimento che svolge un ruolo importante nella dieta dell'istituto di cuore. Ad esempio, la dieta Heart Institute ti permette di mangiare fino a 20 once di carne in un giorno. Un'altra raccomandazione è che mangi due o tre bistecche in un giorno. Ti è anche permesso di mangiare molta frutta, come banane e melone, così come riso integrale, verdure a foglia verde, latte scremato e occasionali patate al forno.
The Risks
L'American Heart Association mette in guardia contro diete ad alto contenuto proteico perché molti cibi proteici, come la bistecca, sono anche ricchi di grassi saturi. Eliminando gran parte dei carboidrati che si mangerebbero normalmente, come nel caso della dieta Heart Institute, può anche lasciare carenza di alcuni nutrienti, come le fibre. La grande quantità di zuppa può portare a un consumo eccessivo di sodio, oltre a un consumo sottoconsumo di potassio, magnesio e calcio, ognuno dei quali può aumentare la pressione sanguigna, secondo l'American Heart Association.
