Gli snack sono essenziali per farti passare tra un pasto e l'altro. Incorporando le patatine pita nelle tue ti fornirà fibre e alcune vitamine e minerali. Puoi trovare molti modi per mangiare le patatine pita e tenere alcune ricette a portata di mano ti spingerà ad includere questa scelta di snack come parte di una dieta sana.
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Pita Chip Platter
Puoi usare tutta la pita per produrre nutrienti patatine pita con diversi gusti e sapori che forniscono anche diversi grammi di fibre. Sue Spitler osserva nel suo libro "1, 001 Delicious Recipes for People with Diabetes", che rendere le patatine Pita è semplice. Tagliare i pani interi a spicchi, spennellare con olio d'oliva o olio di colza e cospargere di erbe o spezie. Cuocere a 425 gradi Fahrenheit fino a quando diventano croccanti e dorati. Crea un piatto di chip pita creando diversi gusti. Cospargere un po 'con la cannella, altri con aglio in polvere e rosmarino e altri ancora con spezie torta di zucca. Servire con yogurt a basso contenuto di grassi per immersione.
Pita Chip Sandwiches
È possibile utilizzare le patatine fritte di grano integrale come alternativa ricca di fibre al pane per realizzare panini nutrienti e da spuntino. Spalmare il burro di arachidi su un chip di pita, aggiungere le fette di banana e aggiungere un secondo chip di pita in cima per uno spuntino ricco di proteine. Riempire due patatine pita con yogurt magro alla vaniglia e mirtilli freschi per il calcio, o riempire con strisce di hummus e peperone rosso per ottenere vitamina C. Guacamole con pomodori o salsa è un'altra opzione nutriente che fornisce potassio e vitamina C.
< ! --3 ->Nachos Pita Chip
I chip Pita possono servire come base più nutriente per i nachos rispetto ai tradizionali tortilla chips. Aggiungeranno più fibra al tuo snack e potrai personalizzarli incorporando i tuoi ingredienti preferiti. Fagioli borlotti o fagioli neri aggiungono più fibre e alcune proteine allo spuntino e il formaggio magro aumenterà il contenuto di calcio. I pomodori o la salsa sono un buon modo per aggiungere vitamina C. Inizia con tre o quattro patatine pita per mantenere la porzione snack-size.
Pita Chips e Mango Salsa
L'aggiunta di frutta alla tua dieta aumenterà l'assunzione di vitamina C, vitamina A e potassio. L'American Heart Association suggerisce di servire patatine pita con salsa di mango come spuntino sano perché la frutta è naturalmente dolce e può aiutare a frenare le vostre voglie per i cibi zuccherati. Unire il mango tritato con peperone rosso, cipolla rossa, coriandolo, jalapeno, scorza di lime e succo di lime. Aggiungi alcuni fagioli neri per alcune proteine. Servire con patatine pita spolverate con aglio in polvere o pepe di cayenna.
