Il fast food ha guadagnato popolarità perché è economico, conveniente e ha un buon sapore. Tuttavia, l'aumento dei tassi di obesità, diabete e malattie cardiache ha portato molti istituti di servizio rapido a fornire alternative sane per i loro consumatori più attenti alla salute. McDonald's è stato leader nell'offrire ai propri clienti una serie di opzioni alimentari salutari.
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Opzioni per una sana colazione
McDonald's offre diverse scelte salutari per la colazione. L'Egg McMuffin con 300 calorie, 12 g di grassi, 5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans e 820 mg di sodio è un'ottima alternativa al biscotto. Puoi anche scegliere un semplice muffin inglese con marmellata o conserve, che ha 195 calorie, 3 g di grasso,. 5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans e 280 mg di sodio. La nuova farina d'avena di frutta e acero con 290 calorie, 4. 5 g di grassi, 1. 5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans e 5 g di fibre è una grande fonte di fibre e può essere prodotta senza lo zucchero di canna, che riduce la contenuto calorico totale a 260.
Panini e insalate salutari
Al McDonald's, puoi scegliere il tipico pasto americano di hamburger e patatine fritte, ma ci sono anche molte alternative salutari. Lo spuntino al pollo alla griglia con 270 calorie, 10 g di grassi, 4 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans, 832 mg di sodio, 26 g di carboidrati, 1 g di fibre e 18 g di proteine è un'ottima fonte di proteine. Inoltre, l'insalata Premium Southwest con pollo grigliato con 320 calorie, 9 g di grassi, 3 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans e 960 mg di sodio fornisce un pasto ipocalorico, ricco di proteine e ricco di fibre. L'aggiunta di condimenti per insalata a basso contenuto di grassi aumenta il contenuto calorico totale a 370 e il contenuto di sodio a 1690 mg.
Lati sani e dessert
Le patatine fritte di McDonald's sono famose, ma l'azienda offre anche molti lati positivi. L'insalata Premium Southwest può essere preparata senza il pollo alla griglia. Aggiungere la medicazione a basso contenuto di grassi e un'alternativa con 180 calorie, 7. 5 g di grassi, 2 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans e 880 mg di sodio. Il parfait di frutta e yogurt con 160 calorie, 2 g di grassi, 1 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans e 85 mg di sodio. In quei caldi giorni estivi, puoi avere un Frullato di Frutta Fresca, che ha 210 calorie, 0. 5 g di grassi, 0 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans e 35 mg di sodio.
Bevande sane e scelte per bambini
Sono disponibili anche bevande salutari. Invece di soda, scegli la brocca da latte a basso contenuto di grassi dell'1%, che ha 100 calorie, 2. 5 g di grassi, 1. 5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans e 125 mg di sodio. La brocca di latte al cioccolato aggiunge 70 calorie. McDonald's offre anche acqua in bottiglia e succo d'arancia Minute Maid, che contiene 150 calorie. I bambini hanno anche molte scelte salutari da McDonald's. Un ordine degli Apple Dippers con salsa di caramello a basso contenuto di grassi ha 100 calorie, 0.5 g di grassi, 0 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans e 35 mg di sodio; fornisce una porzione completa di frutta. Inoltre, i bambini possono scegliere la brocca di latte, la brocca di latte al cioccolato, la scatola di succo di mela o acqua invece di soda. Sia il Kiddie Ice Cream Cone con 45 calorie, 1 g di grassi, 0. 5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans e 20 g di sodio e il Fruit 'n Yogurt Parfait sono opzioni salutari per dessert.
Informazioni nutrizionali
Fare scelte salutari richiede una pianificazione e McDonald's riconosce l'importanza delle informazioni nutrizionali. L'azienda offre informazioni nutrizionali per tutti gli articoli disponibili in diversi formati. Nel negozio, tutte le confezioni dei prodotti e i rivestimenti contengono le informazioni sui fatti nutrizionali. Le informazioni più complete possono essere trovate sul loro sito web. L'azienda fa un ulteriore passo avanti con l'opzione "Bag a McMeal", uno strumento online che consente di inserire le informazioni specifiche sul pasto per determinare i dati nutrizionali completi, incluse le calorie e il grasso totali.
