Yoga e qigong sono entrambe pratiche antiche. Lo yoga viene dalla tradizione indiana mentre il qigong è cinese nella sua eredità. Entrambe sono anche pratiche di movimento, anche se i loro movimenti hanno generalmente una funzione diversa. Lo yoga tende ad essere moderato o frenetico, include forti movimenti che si svolgono per un periodo di tempo e richiede una certa quantità di atletismo. Il Qigong, d'altra parte, è lentamente metodico, scorre da un movimento all'altro e può essere facilmente praticato da quasi tutti.
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Stato meditativo prima o dopo i movimenti
Uno dei principali benefici per la salute sia dello yoga che del qigong è che entrambi supportano uno stato meditativo. Lo yoga usa i movimenti per arrivarci, mentre il qigong crea lo stato meditativo prima dei movimenti. Secondo il libro "La Guida completa agli idioti di T'ai Chi e Qigong" dell'autore Bill Douglas, l'obiettivo del qigong è portare consapevolezza illuminata nella tua vita fisica, mentre lo yoga ti porta in un luogo di pace. Ognuno ha lo stesso risultato ma da una strada diversa.
Static vs. Flowing Postures
Un'altra differenza tra yoga e qigong è che lo yoga consiste principalmente di pose statiche mentre il qigong ha posizioni fluenti. Douglas osserva che le posture fluenti del qigong possono essere più utili come modello per la vita, poiché insegna ai professionisti come rimanere concentrati anche quando cambiano gli aspetti esteriori. Allo stesso tempo, le posizioni yoga sono migliori per lo sviluppo atletico e la forza di approfondimento, poiché molte delle posizioni richiedono l'attività muscolare.
Abbigliamento diverso
Lo yoga e il qigong richiedono anche indumenti diversi, che possono essere importanti a seconda delle dimensioni del tuo corpo e di quanto sei comodo con il tuo corpo. Come sottolinea Suzanne B. Friedman nel libro "Guarisci te stesso con il Qigong", il qigong non richiede che tu indossi abiti speciali quando pratichi. L'abbigliamento per questa pratica tende ad essere più flessibile in generale. Gli indumenti per lo yoga, tuttavia, sono normalmente più adatti all'organismo, il che può sembrare costrittivo o scomodo, e quindi possibilmente togliendo i benefici per la salute della pratica.
Il Qigong migliora l'equilibrio
Un altro beneficio per la salute del qigong è che quasi tutti i suoi movimenti aiutano a migliorare l'equilibrio, mentre lo yoga ha solo pochi movimenti focalizzati sull'equilibrio. Il movimento in piedi del qigong sfida costantemente il tuo equilibrio. Se soffri di disorientamento, vertigini o disturbi agli occhi legati allo squilibrio, il qigong può essere una pratica più vantaggiosa per te che lo yoga.
