Mentre una dieta equilibrata spesso fornisce una fonte di vitamine e minerali, l'assunzione di integratori alimentari in aggiunta alla dieta sana può rivelarsi utile per garantire il tuo corpo può essere il nutriente di cui ha bisogno ogni giorno. Gli integratori alimentari, che non sono regolati dalla Food and Drug Administration, sono commercializzati come una soluzione o misura preventiva per una serie di disturbi, o per integrare nutrienti privi della vostra dieta. Per raccogliere in sicurezza i benefici dell'assunzione di integratori alimentari, consultare sempre un medico prima di assumere qualsiasi integratore per evitare effetti collaterali negativi.
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Metabolismo corretto
Dopo un pasto, il tuo corpo scompone i carboidrati, le proteine e i grassi dal tuo pasto e assorbe anche gli altri nutrienti nel pasto. Assorbendo questi nutrienti si basa in parte su un certo numero di vitamine - le vitamine della classe B - che devi consumare ogni giorno. Integrare la dieta con vitamine del gruppo B può aiutare a prevenire i numerosi effetti delle carenze vitaminiche, tra cui disturbi della pelle, dolori articolari, danni ai nervi e anemia, secondo la Colorado State University.
Promuove la manutenzione e la riparazione dei tessuti
Il consumo di integratori alimentari può anche aiutare nella manutenzione e riparazione dei tessuti, processi che si verificano durante la vita. Le tue attività quotidiane mettono a dura prova i tuoi tessuti e le cellule specializzate del tuo corpo producono continuamente proteine che costituiscono un nuovo tessuto sano per sostituire il tessuto vecchio e danneggiato. Difetti nella riparazione e nella manutenzione dei tessuti portano a malattie, come l'osteoporosi, che si sviluppano a causa dello spreco osseo che si verifica comunemente con l'avanzare dell'età. Puoi aiutare a promuovere la corretta crescita dei tessuti e la resistenza ossea assumendo calcio e vitamina D.
Previene la malattia
Il consumo di alcuni integratori alimentari può anche aiutare a prevenire il cancro. Un certo numero di vitamine essenziali, comprese le vitamine A, C ed E, agiscono come antiossidanti nel corpo. Funzionano per neutralizzare le sostanze chimiche chiamate radicali liberi che causano danni ossidativi all'interno delle cellule. Il National Cancer Institute spiega che il danno ossidativo alle cellule favorisce lo sviluppo del cancro. Mentre studi sull'effetto degli integratori antiossidanti nella prevenzione del cancro negli esseri umani si sono rivelati finora incoerenti, il consumo di quantità moderate di integratori vitaminici antiossidanti può rivelarsi benefico per la salute.
