I Centers for Disease Control stimano che circa il 20 percento degli adulti statunitensi utilizza integratori a base di erbe, come il seme di lino. Le prove scientifiche che dimostrano che sono efficaci sono scarse e spesso inconcludenti. Tuttavia, molte persone che assumono integratori a base di erbe sostengono che i loro sintomi migliorano e non sviluppano effetti collaterali. Tuttavia, prima di usare prodotti a base di erbe, discuterne prima con il medico, in quanto potrebbero verificarsi effetti dannosi, in particolare se le erbe vengono assunte in quantità sbagliate o se sono associate ad altri medicinali.
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Identificazione
Semi di lino, o semi di lino, è il seme della pianta di lino ed è disponibile sia in forma di semi che in polvere. Il seme di lino è una fonte di fibre e acidi grassi omega-3. Il seme può anche essere sciolto in acqua o succo quando schiacciato in polvere. Dosi di semi di lino da 5 a 50 g al giorno sono state utilizzate in studi scientifici. Il seme di lino crudo o acerbo non deve essere consumato in quanto potrebbe essere velenoso.
Usi
Il seme di lino, usato più frequentemente come lassativo, viene usato anche per condizioni come colesterolo alto, menopausa e cancro al seno, tra gli altri. Semi di lino abbassa il colesterolo diminuendo l'assorbimento del colesterolo a livello intestinale. Può anche avere effetti benefici sulle piastrine, che causano la coagulazione dei vasi sanguigni. I semi di lino possono essere utili durante la menopausa e vanno a beneficio di alcuni tumori che richiedono la crescita di estrogeni, come il cancro al seno, perché il corpo converte i semi di lino in sostanze chiamate lignani, che interferiscono con gli estrogeni naturali.
Efficacia
Il seme di lino è probabilmente efficace per ridurre i livelli di emoglobina A1c, che è l'indicatore dei livelli di zucchero nel sangue nei diabetici, diminuendo i livelli di colesterolo, migliorando la disfunzione renale nel lupus eritematoso sistemico e alleviando la menopausa minore sintomi. Secondo la NCCAM, sono attualmente in corso studi per valutare i benefici del seme di lino per prevenire o trattare l'aterosclerosi, il cancro al seno e le cisti ovariche.
Considerazioni
I semi di lino sono generalmente ben tollerati, ma possono causare alcuni problemi allo stomaco, quindi dovrebbero essere presi con molta acqua. Secondo l'NIH, l'acido alfa-linoleico da semi di lino può aumentare i livelli di trigliceridi; quindi, il seme di lino non dovrebbe essere assunto se i livelli di trigliceridi sono elevati. Inoltre, a causa degli effetti estrogenici del seme di lino, può peggiorare i problemi di estrogeni come il cancro al seno, l'utero o le ovaie; endometriosi; e fibromi uterini. Anche i semi di lino non dovrebbero essere assunti se esistono problemi di sanguinamento.
