Le forti capacità di coordinazione occhio-mano sono essenziali per i giocatori di hockey di alto livello. Avere la capacità di battere un disco di mezz'aria con il tuo bastone potrebbe aiutarti a sconfiggere un passaggio, deviare un tiro in rete o schiacciare un disco di mezz'aria per segnare un goal. Sviluppa la tua coordinazione occhio-mano con esercizio on e off-ice.
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Trapano di deflessione
Questo è un trapano da ghiaccio. Stare di fronte alla rete pochi centimetri al di fuori della piega dell'obiettivo. Avere un compagno di squadra appena dentro la linea blu con circa 25 dischi. È una tua scelta se vuoi usare un portiere o meno. Il tuo compagno di squadra dovrebbe procedere a sparare ai dischi nella rete. I suoi scatti dovrebbero variare da destra lungo il ghiaccio fino all'altezza della vita. Usa il tuo bastone per deviare i colpi da mezz'aria e verso l'obiettivo. Fai attenzione con questo trapano, indossa l'equipaggiamento completo e assicurati che gli scatti dalla linea blu non siano troppo alti. I difensori devono sparare per colpire la mazza da hockey dei loro compagni di squadra di fronte alla rete, poiché un tiro deviato è difficile per un portiere che si ferma.
Trapano a sfere
Questo trapano da ghiaccio è destinato principalmente ai portieri. Tuttavia, può essere utilizzato dai giocatori che giocano in qualsiasi posizione. Prendi la tua mazza da hockey e una pallina da tennis e lanciala in aria. Se sei un portiere, il tuo bastone è probabilmente un po 'troppo pesante per farlo, quindi basta mettere la palla sull'albero. Ora, colpisci la palla in aria tutte le volte che puoi. Ogni volta che fai questo esercizio, dovresti cercare di battere il tuo record per il maggior numero di volte che colpisce la palla in una determinata sequenza.
Martin Brodeur Drill
Martin Brodeur è stato il goaltender di partenza per i New Jersey Devils dal 1993 ed è il leader di tutti i tempi della NHL in vincite e scontri. Brodeur ha vinto anche la Stanley Cup per tre volte e ha vinto il Vezina Trophy per il miglior portiere del campionato quattro volte. Brodeur usa questo trapano per lavorare sui suoi piedi, coordinazione occhio-mano e velocità. Avere una palla da tennis in ogni mano e lanciare la palla contro un muro a pochi metri di distanza. Getta con la tua destra e prendila alla tua sinistra. Lancia immediatamente una delle palline nella mano sinistra e prendila con la destra. Questo trapano richiede alta concentrazione e concentrazione. Se è troppo difficile, inizia con una palla e prendi con la mano opposta che hai lanciato. L'obiettivo è catturarlo il più rapidamente possibile uscendo dal muro.
Stick Drill
Questo trapano da ghiaccio viene eseguito solo con il bastone. Tieni il bastone nei guanti. Per iniziare, tenere il bastone quasi parallelo al pavimento e il bordo della lama rivolto verso l'alto. Con una presa allentata, girare la lama a sinistra e quindi ruotare rapidamente la lama a destra. Continua in questo modo per un paio di minuti.
