I bambini trascorrono molto tempo al chiuso sul computer, guardando la TV o giocando ai videogiochi, provocando un aumento dell'obesità infantile. Infatti, secondo il Centro nazionale per la prevenzione e promozione della salute cronica, i numeri di obesità infantile sono più che triplicati dal 1980. L'unica volta in cui molti bambini sono coinvolti nella forma fisica è in classe di ginnastica. Rendere divertente la lezione in palestra può aumentare le possibilità che i bambini godano di attività fisica, invece di vederlo come un lavoro ingrato.
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Frantic
Secondo Mr. Gym, questo gioco è appropriato per i bambini dal 2 ° al 12 °. Avrai bisogno di abbastanza palle da tennis per ogni studente della classe. Chiedi agli studenti di distribuirsi a caso in tutta la palestra. Scegli alcuni studenti di stare in piedi alla periferia della palestra per agire come giudici. L'istruttore tira, calcia o lancia le palle in palestra. Lo scopo del gioco è quello di mantenere tutte le palle in movimento. I bambini devono tenere le palle in movimento in palestra senza farle fermare, rotolando, rimbalzando o lanciando le palle. I giudici chiamano la parola "frenetico" e indicano le palle che smettono di muoversi, così i bambini hanno la possibilità di rimettere in moto la palla. Se la palla non viene rimessa in movimento dopo cinque secondi, l'istruttore toglie la palla dal gioco. Il gioco termina quando una volta sei palle "frenetiche" vengono tolte dal gioco.
Esercizi di immaginazione
Questo esercizio è utile per il grande sviluppo muscolare e per promuovere il gioco creativo, secondo Mary Mayesky nel suo libro "Attività creative per bambini piccoli". Gli esercizi di immaginazione sono un buon gioco di riscaldamento per le lezioni di ginnastica e sono adatti ai bambini in età prescolare e elementare. Chiedi ai bambini di distenderti in palestra e di comportarti come i loro animali preferiti. Chiedi loro di fare suoni e muoversi in palestra, imitando il loro animale prescelto.
Reaction Game
Dividi la classe in squadre di tre giocatori ciascuna. Metti una pallacanestro o una pallavolo nel mezzo di ogni gruppo. Gli studenti devono seguire i tuoi comandi, in uno stile simile a Simon Says. Chiama i comandi alla classe, ad esempio "tocca la testa" o "salta su un piede". Quando dici "prendi la palla", gli studenti devono cercare di essere i primi ad afferrare la palla al centro della loro cerchia. La prima persona a prendere la palla vince la partita.
The Snake
Il serpente è adatto ai bambini delle scuole elementari. Avrai bisogno di circa 10 coni. Posiziona i coni a 3 piedi di distanza in linea retta o diagonale, o in modo casuale in palestra. Dì agli studenti che stanno per fingere di essere dei serpenti. Chiedi a uno studente di essere la testa del serpente e chiedere agli altri studenti di allinearsi dietro la testa. La testa conduce la linea tessendo dentro e fuori e intorno ai coni.Gli altri studenti devono seguire e copiare le mosse della testa senza urtarsi l'un l'altro.
