Il digiuno di Daniele è un digiuno parziale di 21 giorni basato sulla Bibbia basato sul profeta Daniele e il suo desiderio di consacra il suo corpo a Dio e sii più vicino a Lui durante questo tempo. Nei capitoli 1 e 10 di Daniele, il digiuno di Daniele prevedeva per lui di mangiare frutta, verdura, acqua, cereali integrali e pane non lievitato. Essendo ebreo, digiunò secondo i principi del digiuno ebraico di quel giorno. Oggi molti cristiani in tutto il mondo usano questo digiuno come un periodo per entrare in preghiera e ascoltare Dio. Molti inizieranno all'inizio del nuovo anno o durante il periodo della quaresima.
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Tipi di alimenti consentiti
Il digiuno di Daniel è simile a una dieta vegana con altre restrizioni. Tutto ciò che è cresciuto da un seme può essere mangiato. Questo include tutti i frutti, verdure, cereali integrali, noci e legumi. Possono essere utilizzati oli di qualità, inclusi colza, olive, arachidi e sesamo. Altri alimenti ammessi sono tofu, soia, condimenti e spezie. Per bere, solo l'acqua può essere consumata durante i pasti o tra i pasti. Puoi mangiare tutte le volte che vuoi durante il giorno.
Preparazione
Prepararsi per il digiuno di 21 giorni è importante non solo fisicamente ma spiritualmente. Dal momento che i dolcificanti artificiali, gli zuccheri e gli additivi non sono consentiti sul digiuno di Daniel, potresti voler iniziare a eliminare quelli gradualmente dai tuoi pasti da cinque a sette giorni prima di iniziare il digiuno. Inizia a controllare le etichette per gli alimenti della tua famiglia che potrebbero contenere conservanti, additivi e altri prodotti chimici artificiali. Sappi che questi alimenti non saranno ammessi sul digiuno di Daniel. Inizia a bere più acqua e meno bibite, succhi e tè. Molti cristiani aumentano il loro tempo di preghiera e passano più tempo a leggere la Bibbia.
Alimenti non consentiti
Poiché il digiuno di Daniel è un tipo di digiuno purificante, molti degli alimenti che ora puoi mangiare nei tuoi pasti non sono consentiti al digiuno. Non sono ammessi tutti i prodotti a base di carne e animali, compresi i prodotti caseari. Gli zuccheri raffinati e gli additivi zuccherini trasformati negli alimenti dovrebbero essere eliminati durante il pane e gli edulcoranti a digiuno e lievito. Dal momento che solo l'acqua è consentita per bere, durante il digiuno non sono consentite bevande gassate, caffè e tè.
Esercizio
L'esercizio è consentito durante il digiuno ed è altamente raccomandato dall'autore di "The Daniel Fast", Susan Gregory. Se fai esercizio, includi noci, burro di noci, cibi a base di soia, legumi e verdure a foglia verde per le proteine di cui avrai bisogno. Poiché la maggior parte delle persone sperimenta un miglioramento della propria salute come beneficio del digiuno di Daniel, l'esercizio è raccomandato durante e durante la manutenzione continua della salute. Bevi molta acqua pura prima, durante e dopo l'esercizio.
