Il tè verde e la cannella hanno entrambi un valore per il loro sapore e le proprietà che promuovono la salute. Questi alimenti forniscono antiossidanti, vitamine e un assortimento di altri nutrienti che possono aiutare a prevenire o trattare determinate condizioni. Anche se il tè verde e la cannella sono generalmente considerati sicuri per il consumo, consultare il medico prima di assumerli in forma di supplemento.
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Vantaggi nutrizionali del tè verde
La Camellia sinensis, comunemente indicata come tè verde, offre una varietà di benefici per la salute. Questo tè contiene vitamina C ed E, nonché sostanze fitochimiche, tra cui flavonoidi, tannini, catechine e polifenoli. I fitochimici sono sostanze antiossidanti presenti nelle piante che supportano la salute e aiutano a prevenire le malattie. Grazie alla sua potente attività antiossidante, il tè verde aiuta a prevenire il danno indotto dai radicali liberi alle cellule e al DNA e può persino riparare il danno cellulare che ha già avuto luogo. Aiuta anche a distruggere sostanze cancerogene o cancerogene nel tuo corpo.
Benefici per la salute del tè verde
Secondo il Memorial Cancer Center Sloan-Kettering, bere il tè verde o prendere un integratore di estratto di tè verde può aiutare a prevenire e curare le malattie cardiache. La ricerca suggerisce anche che può aiutare a ridurre i livelli elevati di colesterolo e prevenire l'ipertensione e l'indurimento delle arterie. Il tè verde può anche aiutare a prevenire e curare il cancro e i disturbi gastrointestinali, migliorare le funzioni cognitive, alleviare la diarrea e prevenire le infezioni batteriche. Inoltre, il tè verde contiene caffeina e catechine, due sostanze pensate per produrre un effetto brucia grassi e per aiutare le persone a ottenere e mantenere la perdita di peso. MSKCC riferisce che gli studi hanno mostrato risultati contraddittori dall'uso del tè verde per tutti questi scopi, tuttavia, e ulteriori ricerche devono essere fatte per confermare la sua efficacia.
Vantaggi nutrizionali alla cannella
La cannella, che proviene da alberi sempreverdi, viene comunemente aggiunta a cibi e bevande. Simile al tè verde, la cannella ha proprietà antiossidanti e contiene numerosi fitocomposti benefici. Secondo Phyllis Balch nel suo libro "Prescription for Nutritional Healing", la cannella contiene i minerali di calcio, cromo, rame, iodio, ferro, manganese, fosforo, potassio e zinco e le vitamine A, B-1, B-2, B -3 e C.
Benefici per la cannella
La cannella è utile per disturbi dello stomaco e digestivi e migliora la digestione aumentando la capacità del corpo di abbattere e assorbire correttamente i nutrienti nel cibo. Altri presunti benefici della cannella includono la lotta contro le infezioni fungine, l'alleviamento della nausea, il trattamento della diarrea, l'aumento della circolazione periferica, il riscaldamento del corpo, la riduzione della congestione e il trattamento dell'emorragia uterina.Può anche aiutare a ridurre i livelli di colesterolo e trigliceridi, promuovendo la salute del cuore. Questi usi sono basati in gran parte su prove aneddotiche e non scientifiche, comunque.
Tè verde e cannella per il diabete
I supplementi di cannella sono comuni nel trattamento del diabete di tipo 1 e di tipo 2. Gli scienziati ritengono che la cannella aiuti a migliorare la sensibilità all'insulina e a regolare i livelli di glucosio nel sangue, che sono due complicazioni primarie nei diabetici. Secondo Laura Shane-McWhorter in "The American Diabetes Association: Guida alle erbe e integratori alimentari", il tè verde è utile anche per la prevenzione e il trattamento del diabete. L'esatto meccanismo d'azione è sconosciuto, ma il suo effetto medicinale può provenire dai polifenoli e da altri ingredienti presenti nel tè che aumentano la sensibilità all'insulina.
