Prestare attenzione al cibo che metti in bocca è uno dei modi migliori per ottenere una buona salute. Amy Rost riporta nel suo libro" Natural Sapienza curativa e know how: pratiche utili, ricette e formule per una vita di salute ", la scelta di cibi grassi, grassi e zuccherini avrà un impatto negativo sul sistema immunitario, come il rischio di raffreddore e malattie più gravi come il cancro e il diabete aumenteranno.conoscere le fonti alimentari più comuni di grassi, grassi e zuccheri ti aiuterà a sviluppare abitudini alimentari più sane.
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Le patatine fritte sono un alimento veloce e molte persone ne consumano molto di più di quanto si consideri mangiando con moderazione. Rost osserva che una dieta ricca di cibi grassi e grassi, come le patatine fritte, indebolisce il cuore, porta all'aumento di peso e rallenta i sistemi digestivi e circolatori.Le patatine fritte sono spesso fritte in olio t contiene grassi trans, che sono il tipo di grasso più pericoloso e possono portare ad arterie e malattie cardiache intasate, così come obesità e diabete. Altri cibi fritti, come bocconcini di pollo e bastoncini di pesce, possono avere effetti sulla salute simili.
Mentre molti tipi di pizza includono condimenti sani, come peperoni e cipolle, possono contenere anche diversi grammi di grassi saturi e porzioni enormi di formaggio grasso intero. Molte varietà di pizza, tra cui alcune pizze surgelate, utilizzano il grasso trans per creare una crosta traballante e croccante. Questi grassi trans sono pericolosi per la salute. Il formaggio magro aggiunge diversi grammi di grassi saturi e quando vengono utilizzate grandi quantità, la tua fetta di pizza nuota di grasso. Altri condimenti, tra cui salsicce e peperoni, aggiungono anche grasso e grasso alla pizza.
La soda è stata collegata ad un aumento di obesità, aumento di peso e diabete. Una dieta che include troppo zucchero può anche portare a cancro e malattie cardiache. Connie Bennett, Nicholas Perricone e Stephen T. Sinatra, autori di "Sugar Shock!: Come dolci e semplici carboidrati possono far deragliare la tua vita - e come puoi rimetterlo in carreggiata", aggiungono troppo zucchero da alimenti come la soda influire anche sul tuo benessere mentale. Un 12 once. porzione di soda può contenere fino a 42 g di zucchero, che è di circa 10 cucchiaini.
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