Il mal di schiena può essere sia noioso che debilitante e la sua fonte è spesso un enigma. Da una cattiva postura all'eccessivo uso dei muscoli, molte cose possono causare problemi alla schiena e la soluzione spesso consiste nell'eliminare la fonte. Una causa comune di dolore alla schiena che viene spesso trascurato è calzatura inadeguata o inadeguata.
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Connessione scarpa-spina
Il vecchio spirituale che dice "l'osso del ginocchio è collegato all'osso dell'anca" contiene pepite d'oro della verità che si applicano all'allineamento scheletrico umano. Quando un'articolazione è fuori linea, scatena una reazione a catena che butta fuori altre articolazioni e mette a dura prova la colonna vertebrale. La postura sana favorisce una colonna vertebrale forte e stabile. Poiché una buona postura inizia con i piedi e le caviglie, le scarpe di supporto gettano le fondamenta per un corretto allineamento posturale che toglie lo stress dalla colonna vertebrale.
Calzature ergonomicamente corrette
Una classe di calzature in crescita è progettata ergonomicamente per convincere il tuo corpo a un corretto allineamento posturale. In un articolo di aprile 2009 pubblicato nella Medill Reports della Northwestern University, l'autore Gina Morgano identifica cinque obiettivi fondamentali delle calzature ergonomiche: una corretta distribuzione del peso corporeo, un migliore allineamento posturale, un migliore equilibrio, un minor dolore alla schiena e un miglioramento del tono muscolare. Il design di questo genere di scarpe varia per includere scarpe di tipo terra che posizionano il tallone sotto l'avampiede, scarpe con suola a dondolo che ti costringono a trovare l'equilibrio mentre cammini e sandali con tecnologia a tavola oscillante. I rapporti sull'efficacia delle scarpe ergonomiche variano e la giuria è ancora fuori per quanto riguarda i loro benefici.
Fit è Paramount
Le scarpe che si adattano correttamente ti daranno il miglior supporto e stabilità e saranno più efficaci nel proteggere la colonna vertebrale. Rex King of Foot Solutions mette in guardia gli acquirenti: "Non essere appeso a brand name". King sottolinea l'importanza di ottenere una scarpa aderente per il tuo particolare tipo di piede. Le scarpe dovrebbero essere indolori e confortevoli, con un buon supporto per l'arco, assorbimento degli urti e stabilità. Provare diversi marchi con uno stile simile ti aiuterà a restringere la tua selezione alla scarpa che funziona meglio per te.
La qualità conta
Ad un certo punto quando acquisti scarpe, ottieni quello per cui paghi. Le scarpe economiche possono sentirsi a proprio agio quando le provate nel negozio, ma la loro capacità di eseguire il lavoro non si misurerà nel tempo. Le calzature di qualità incorporano tecnologia di progettazione e materiali che durano nel tempo, a costi inferiori. In particolare, le scarpe da ginnastica dovrebbero essere selezionate per la qualità a causa degli alti livelli di stress a cui sono sottoposte e del loro ruolo importante nel proteggerti dalle lesioni.
