Come un jogger, avere le scarpe giuste può fare un mondo di differenza. Le scarpe giuste possono rendere le tue gambe più forti e le tue corse sembrano più facili. Al contrario, le scarpe che non si adattano correttamente al tuo corpo o al piede nel modo giusto possono causare lesioni, che possono essere debilitanti per il tuo programma di jogging. Prendi in considerazione diversi fattori mentre acquisti scarpe da jogging.
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Foot Strike
Prima di acquistare una scarpa da jogging, determinare la calzata corretta in base all'arco e al piede. Una combinazione dei due determinerà il tipo di scarpa che ti serve. Ad esempio, una persona che ha un arco alto e underpronates - il cui piede rotola leggermente verso l'esterno - fa meglio con una scarpa netural. Un negozio di corsa locale o un fisioterapista possono condurre un'analisi dell'andatura per determinare il colpo al piede, il che sarà utile mentre acquisti le scarpe.
Importanza dell'ammortizzazione
Poiché picchi il terreno a ogni falcata mentre corri, avere la giusta quantità di ammortizzazione è importante per il tuo corpo. Recentemente, c'è stata una tendenza verso modelli di scarpe minimaliste che non hanno quasi alcun ammortizzamento. Mentre questo funziona per alcune persone che corrono, non funziona per tutti. Quando capisci il tuo impatto con il piede, indicherà il tipo di ammortizzazione di cui hai bisogno. I corridori neutrali, ad esempio, tendono ad avere bisogno di scarpe con molta ammortizzazione. I pareggiatori in sovrappeso hanno anche bisogno di un cuscino nelle scarpe per evitare lesioni.
Come determinare le dimensioni
Mentre ti muovi, il tuo piede si gonfierà, facendo salire le dimensioni del tuo piede. Acquista scarpe da jogging di dimensioni almeno della metà più grandi di quelle che acquisti tradizionalmente. Se stai percorrendo distanze maggiori, ad esempio allenandoti per una ultramaratona, il tuo piede potrebbe gonfiarsi di più. Per questo motivo, potresti voler salire a grandezza naturale. Ciò ridurrà le possibilità di vesciche, sfregamenti e altre condizioni di disagio che possono allontanarti dal jogging per un certo periodo.
Truth About Brand Names
Il marchio non dovrebbe essere un fattore determinante per l'acquisto di scarpe da corsa.È più importante capire quale tipo di scarpa è necessario acquistare e quindi guardare i diversi marchi basati su questo. Ad esempio, se sei un corridore che overpronates, con i piedi rivolti verso l'interno quando si colpisce il terreno, si desidera una scarpa che offre stabilità. Se colpisci il terreno sul tuo metatarso, trovare una scarpa che supporti questo è importante. Una volta determinato il tuo tipo di scarpa, puoi cercare su quale marca ha la reputazione di sviluppare scarpe che supportino le tue esigenze.
