La spremitura è un approccio alternativo per migliorare i livelli di energia, ripristinare la salute cellulare, potenziare il sistema immunitario e sentire un bagliore dall'interno. Questo metodo consiste nello spremere il succo da una varietà di frutta e verdura attraverso l'uso di uno spremiagrumi per ottenere una salute ottimale. Per coloro che non amano mangiare frutta e verdura intera, la dieta di succo di pelle luminosa offre gli stessi nutrienti essenziali, vitamine e antiossidanti che riducono l'infiammazione e combattono le malattie.
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Pelle luminosa incandescente
Le diete per succhi di frutta aumentano i livelli di energia e ossigeno e aiutano a liberare il corpo dalle tossine e dai rifiuti che la pelle deve espellere. Mangiare una dieta composta da cibi sani e succhi di frutta e verdura favorisce una carnagione luminosa più morbida e sana. Il sito Web Diet Health Club consiglia di consumare frutta e verdura contenenti i complessi di vitamine C, A e B per aumentare la circolazione sanguigna, aumentando così l'ossigeno nel tessuto cutaneo e fornendo nutrimento, portando a una pelle impeccabile e dall'aspetto più giovane.
Le carote sono potenti
Oltre ad avere un sapore dolce e rinfrescante, il succo di carota è caricato con vitamina A. Un 8-oz. bicchiere di succo di carota fornirà 20.000 mg di vitamina A, che è la vitamina riconosciuta per migliorare non solo la vista, ma anche per prevenire l'essiccazione del tessuto cutaneo, secondo il sito web dei prodotti Agro. Il succo di carota è eccellente per il trattamento dell'acne perché contiene potenti proprietà depurative che disintossicano il fegato. Quando il fegato viene detossificato, elimina le tossine nel sangue, quindi la pelle non deve espellere quelle tossine e viene chiarita. Questo potente succo contiene anche una grande quantità di vitamina C, che è molto efficace per il nutrimento della pelle e previene le imperfezioni della pelle. Si prega di notare, se viene assorbita troppa vitamina A, la pelle e gli occhi bianchi possono diventare di colore giallo-arancio.
Obiettivo per il verde
I succhi vegetali verdi sono ottime fonti di clorofilla, che agisce in modo simile all'emoglobina del corpo. Oltre ad essere molto ricchi di vitamine C e complessi B, acido folico, ferro e potassio, per citarne alcuni, le verdure verdi promuovono anche la risposta cellulare e la crescita. I succhi verdi contrastano il livello di pH del corpo, liberano il corpo dai rifiuti acidi e liberano la pelle. Cetrioli, cavoli, spinaci, lattughe a foglia verde e sedano sono eccellenti opzioni per spremere verdure verdi. Per migliorare il gusto a tuo piacimento, puoi aggiungere diversi tipi di melone, ananas o carote al succo.
Carotene ad alta beta
Caricato con vitamina C, potassio e beta carotene, le patate dolci sono anche caricate con vitamina C e sono eccellenti per la carnagione della pelle. FoodReference. com riferisce che il Centro per la scienza nell'interesse pubblico classifica le patate dolci come il numero uno nella nutrizione di tutte le verdure.I nutrizionisti CSPI affermano che il singolo cambiamento dietetico più importante per la maggior parte delle persone sarebbe quello di passare a carboidrati ricchi di nutrienti come la patata dolce. Quando selezioni patate dolci, scegli quelle che sono sode, non troppo grandi e hanno una pelle esterna liscia.
A Few Pointers
Usa frutta e verdura fresca cruda, preferibilmente biologica, al succo. Se non biologico, lavare accuratamente le bucce del frutto prima di spremere. Poiché si ossidano molto velocemente, consumano frutti succosi subito dopo la spremitura. La maggior parte dei frutti succosi contiene elevate quantità di zucchero, quindi è consigliabile diluirli con acqua. Per i benefici ottimali, il momento migliore per consumare i succhi freschi è a stomaco vuoto, per prima cosa al mattino o almeno mezz'ora prima di un pasto.
Avviso quando Juicing
Si prega di essere consapevoli del fatto che lo spremitura in sé non è sufficiente per fornire un miglioramento generale alla salute. Dovrai impegnarti in modo consapevole a fare cambiamenti di stile di vita positivi attraverso l'esercizio fisico, il sonno adeguato e una dieta sana. Come sempre, prima di provare qualcosa di nuovo che riguarda la salute e la dieta, consultare prima un medico.
