Lo sport di stand up paddleboard può avere le sue radici nella cultura polinesiana, ma la sua popolarità si è diffusa globalmente. Surfisti e non-surfisti sono attratti dall'acqua e si stanno alzando in piedi.
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È divertente; è una buona forma fisica; e dovresti assolutamente provarlo!
L'atto di farlo richiede concentrazione e la tua mente è focalizzata in modo che occupi la tua mente durante l'allenamento, diversamente da qualsiasi cosa abbia fatto prima.
Blane Chambers, proprietario di Paddlesurf Hawaii
Get Hooked on Board and Paddle
Certo, tavole e paddle sono stati usati insieme per secoli, ma stand up paddle boarding (SUP) è del tutto contemporaneo ed emblematico del viaggio senza tempo legato a uno sport dal fascino radicale.
"Ti innamori", dice Nate Burgoyne, redattore e fondatore di Stand Up Paddle Surfing Magazine. "Tutto quello che devi fare è provarlo una volta."
E non c'è molto da fare: tutto ciò di cui hai bisogno è una tavola, una pagaia e un corpo d'acqua, ma in questa semplicità sta la sua vera bellezza, o almeno così i suoi devoti ti diranno.
"L'atto di farlo richiede concentrazione e la tua mente è focalizzata in modo che occupi la tua mente durante l'allenamento, diversamente da qualsiasi cosa abbia fatto prima ", dice Blane Chambers, proprietaria di Paddlesurf Hawaii.
In realtà, è per questo che Chambers ha iniziato - il modo in cui occupa la mente e pianta il seme di un'ossessione sana.
Blame It on Laird
Anche se le leggende del surf Gerry Lopez e Laird Hamilton danno credito a Duke Kahanamoku per essendo il collegamento per risalire il passato di paddling, è stato Hamilton, generalmente considerato il più grande pilota del grande onda del surf, che ha contribuito a portare lo sport alle masse.
Hamilton ha detto a Lopez su una rivista SUP e intervista che inizialmente ha usato il paddle board per surfare con sua figlia, ma in seguito ha scoperto con il collega surfista di grande onda Dave Kalama che era molto più di un mezzo di trasporto o un modo per catturare un'onda.
"La maggior parte dei surfisti sono deboli alle gambe, siamo più simili a nuotatori in cui abbiamo grandi corpi superiori e zampe di uccello e quando ottieni un'onda che dura un minuto, ti viene sparato, le gambe sono come gomma" Hamilton ha detto al SUP.
"Mi sento come se non fossi mai stato più forte Non c'è una cosa che avrei potuto fare nella mia vita che abbia migliorato la mia navigazione come ho fatto.To sento i benefici immediatamente."
"Ogni volta che Laird fa qualcosa, tutti pensano che sia una cosa piuttosto interessante da fare, ed è appena sorta da lì ", dice Chambers, che disegna e modella tavole da paddle.
Allenati sull'acqua
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Se stai facendo un SUP classe o colpire da soli, si può prevedere di bruciare tra 250 e 1, 000 calorie all'ora, a seconda del livello di sforzo.Inoltre, funziona i principali gruppi muscolari del corpo, tra cui spalle, braccia, gambe, schiena e nucleo.
"I vantaggi che sto vedendo sono che le persone stanno migliorando il loro equilibrio; stanno migliorando la loro resistenza. Le persone stanno perdendo peso in modo naturale perché stanno trovando un modo in cui gli piace muoversi. È molto stimolante visivamente e fisicamente ", dice Jodi Kealoha, un istruttore di fitness personale che insegna stand up paddling per Rainbow Water Sports a Maui.
Dice di portare studenti di tutte le età e tipi di corpo alle sue classi, e la maggior parte degli studenti la raccoglie in meno di un giorno, specialmente se praticano prima in acque piatte come un fiume o un lago che si muove lentamente. Un po 'd'acqua e un buon istruttore possono far parte di qualsiasi routine di fitness.
"Questa è una grande cosa; puoi usarlo in qualsiasi corpo d'acqua ", dice Kealoha. "Quando navighi, potresti aver bisogno di condizioni perfette. Ma quando stai nuotando, puoi stare in acqua piatta o prendere il sole o fare il tuo allenamento. Le opzioni sono senza limiti, quindi è grandioso. "
Sali a bordo
Le tavole da paddle di oggi non sono solo il registro del naufrago del tuo vecchio uomo, ma sono progettate appositamente per massimizzare le sfumature del paddle.
Una tavola da paddle è notevolmente più larga con uno standard da 33 a 34 pollici consigliato per una tavola entry level, ma una tavola da corsa può essere di 28 pollici o meno. Le lunghezze della tavola vanno da 10 a 12 piedi per principianti e 18 piedi per le corse.
Il problema principale per una tavola da paddle è la stabilità, e la piattaforma più ampia e spessa dà al paddler una base migliore su cui stare. Si può pagaiare sull'acqua liscia, gareggiare nelle gare a lunga distanza o ottenere un po 'di entrambi nuotando in onde per una corsa più tradizionale.
"È un'industria unica", afferma Chambers. "Non c'è niente di simile. "
E anche quello si può dire per uno sport che ha resistito alla prova del tempo.
Vuoi provare? Fai una lezione
È divertente affrontare un'attività da sola, ma le cattive abitudini che si imparano possono morire dure.
Se stai pensando di provarlo, prova a prendere una lezione. Jodi Kealoha insegna stand up paddling per Rainbow Water Sports a Maui e dice che le lezioni possono ridurre considerevolmente la tua curva di apprendimento.
"Quando ricevi una lezione, imparerai le basi su dove stare sulla tua tavola, come essere al centro per la massima stabilità, come portare la tavola e la pagaia. più pesante delle tavole da surf, e le persone non si rendono conto di quanto siano pesanti.
"Allora come salire e scendere dalla tavola. Questo è importante, e questo è sempre lo stesso, anche quando i tuoi piedi non possono toccare.
"Per quanto riguarda il paddling, insegniamo loro come alzarsi in piedi, insegnando loro come remare in ginocchio e poi con colpi diversi, possono essere in una posizione abbastanza normale, che è praticamente il tuo piede almeno in spalla -superficie e le dita dei piedi in avanti e solo pagaiare con le braccia.Il braccio superiore è piuttosto dritto, cioè il braccio del paddler di base.
"Insegniamo anche i giri - i giri di coda, il naso trasforma alcune cose tecniche. Come camminare sulle loro tavole in modo che si sentano a proprio agio muovendo i piedi e non si sentano incollati alla loro tavola."
