Per la maggior parte, avere un bell'aspetto non è scienza missilistica. Dormi bene, osserva il tuo peso e vai in palestra alcune volte a settimana. Ma per sembrare davvero il tuo 10 su 10, ti consigliamo di rivolgerti ad alcuni alimenti sostenuti dalla scienza che non sono solo buoni per la tua vita ma sono anche grandi per la tua pelle, i tuoi capelli e i tuoi muscoli. Per sapere come mangiare per un aspetto migliore, continua a leggere. E per ulteriori consigli su come apparire al meglio in assoluto, 24/7/365, impara questi 15 trucchi Genius per apparire più attraente.
1 caffeinato per la pelle liscia
Bere caffè non solo ti sveglia, rinvigorisce anche la pelle e la protegge dai dannosi raggi UV. Secondo uno studio sulla rivista Cancer Research , la caffeina elimina le cellule della pelle che vengono danneggiate dal sole.
"Bere da tre a cinque tazze di caffè al giorno può proteggere la pelle dai danni UV", afferma l'autore dello studio Allan H. Conney, PhD. Java ti da il nervosismo? Funzionerà anche l'applicazione topica di un sugo che contiene caffeina. Prova lo starter kit di Zirh di sieri salvavita ($ 59). E per altri modi per ottenere una pelle angelica, dai un'occhiata ai 30 modi migliori per avere la tua pelle migliore.
2 Spice Up Your Hair
Shutterstock
I peperoncini piccanti possono stimolare la crescita dei capelli. Questo è il messaggio di uno studio sulla rivista Growth Hormone e IGF Research . I ricercatori hanno scoperto che la capsaicina, il composto che dà calore ai peperoni, favorisce la crescita dei capelli stimolando i fattori di crescita nei follicoli piliferi. Quando hanno dato alla gente 6 milligrammi di capsaicina al giorno (l'equivalente di alcuni frullati di scaglie di peperoncino), il 65% ha visto una crescita significativa dei capelli dopo cinque mesi.
3 bandire le rughe
Shutterstock
Mangiare pomodori ti farà sembrare più giovane. I ricercatori dell'Università inglese di Manchester hanno fatto in modo che i volontari consumassero circa 4 cucchiai (55 grammi) di concentrato di pomodoro e 10 grammi di olio d'oliva al giorno, mentre altri 10 consumavano solo olio d'oliva. Dopo tre mesi, la pelle del gruppo di pomodori presentava livelli più elevati di procollagene, un composto che aiuta a mantenere la pelle soda ed elastica.
"Il licopene, un antiossidante presente nei pomodori, protegge la pelle dallo stress ossidativo e dai danni al DNA, che potrebbe aiutare a invertire il processo di invecchiamento della pelle", afferma l'autore dello studio Lesley Rhodes, MD.
