Molti fattori hanno un ruolo nella perdita di peso e nella modifica della composizione corporea. I principali sono la dieta e i livelli di attività, sebbene anche la genetica giochi un ruolo. La genetica può spesso essere considerata una scusa per la mancanza di progresso di una persona quando si tratta di perdita di peso, anche se le cose potrebbero non essere così nette.
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Guardando le percentuali
Il tuo corpo contiene molti geni diversi che possono influenzare in qualche modo la perdita di peso, ma alcune persone sono più predisposte ad aumentare di peso, o alle prese con la perdita di peso, rispetto ad altre. Secondo il dott. Howard Eisenson del Duke Diet & Fitness Center, la genetica può rappresentare fino al 50 percento al 70 percento della variabilità del peso, il che significa che quelli con geni poveri potrebbero perdere tempo a perdere peso.
Fattore di fast food
A seconda della genetica, alcune persone potrebbero rispondere in modo diverso a specifici tipi di alimenti. Il dott. Brian Parks e il dott. Aldons J. Lusis dell'Università della California, a Los Angeles, hanno studiato la risposta genetica dei topi nutriti con cibi ricchi di zuccheri e ad alto contenuto di grassi, simili a quelli che si potrebbero trovare in un ristorante fast-food. Sebbene la ricerca sia stata condotta su topi, non su esseri umani, i ricercatori hanno notato risposte molto diverse ai cibi, che potrebbero indicare che alcune persone bramano il fast food più di altre o hanno un periodo più difficile evitando cibi ricchi di zuccheri e grassi.
Mantenerlo nella famiglia
L'aumento di peso, o la difficoltà a perdere peso, a volte è attribuito ad avere familiari sovrappeso o obesi. Sebbene possa esserci del vero in termini di genetica, è anche vero che si ereditano cattive abitudini, osserva la dietista Juliette Kellow. Se i tuoi genitori o nonni sono sovrappeso, è più probabile che sia a causa del loro stile di vita piuttosto che di qualsiasi condizione genetica. Questa è una buona notizia, comunque. Mentre anche tu potresti aver sviluppato queste cattive abitudini durante i tuoi anni di sviluppo, rompendole dovresti essere in grado di perdere peso.
The Bottom Line
Sebbene alcune gravi condizioni genetiche, come la sindrome di Prader-Willi, possano causare tratti che predispongono all'obesità e all'aumento di peso, queste sono rare. È molto più probabile che la genetica influenzi il tuo stile di vita e le tue scelte alimentari, non il tuo stesso peso. Mentre i geni possono significare che hai più difficoltà a controllare l'appetito o sentirsi sazio, questo non significa che la perdita di peso è impossibile - devi semplicemente lavorare di più per rimanere motivato, regolare l'apporto calorico e spostarti di più.
