Gabrielle Union, 46 anni, è sempre stata un appassionato di allenamento. Come Jennifer Lopez e A-Rod, lei e suo marito, il giocatore di basket Miami Heat Dwayne Wade, spesso pubblicano foto e video degli allenamenti delle loro coppie, che presentano un mix di cardio, pesi e alcune gare di tiro nel campo da basket presso il loro campo da basket Casa in California.
La mia faccia questa mattina quando è scattato l'allarme delle 5 del mattino. Buongiorno! È ora di macinare insieme!
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Ma, recentemente, la famiglia Wade ha subito un cambiamento piuttosto massiccio. Dopo aver sofferto di otto o nove aborti spontanei e anni di trattamenti per FIV non riusciti a causa di adenomiosi - una condizione in cui il tessuto endometriale esiste all'interno e cresce nella parete uterina - Union e Wade hanno finalmente accolto una bambina tramite surrogato nella loro famiglia lo scorso autunno.
???? Quando mi sveglio nell'amore mattutino E la luce del sole mi fa male agli occhi E c'è qualcosa senza preavviso, amore Gli orsi pesanti nella mia mente Quindi ti guardo E il mondo va bene con me Solo uno sguardo su di te E so che sarà A bella giornata Una bella giornata ???? UNA GIORNATA AMOREVOLE ???????????????????????? Siamo insonni e deliranti ma così entusiasti di condividere che il nostro bambino miracoloso è arrivato ieri sera tramite surrogato e l'11 / 7 rimarrà per sempre impresso nei nostri cuori come il più bello di tutti i bei giorni. Benvenuti alla festa dolce ragazza! #onelastdance #skintoskin @dwyanewade ❤ ???????? ???? di @awesomeedd
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Nella copertina del numero di marzo di Women's Health , la Union si rende conto del fatto che rinunciare a portare un bambino al termine "sembrava di arrendersi al fallimento", ma quando arrivò Kaavia James Union Wade, sapeva che questa era la sua piccola, ed era felice di aver aspettato fino ai 40 anni per diventare mamma.
"Qualunque prima e la FOMO avrebbe influenzato notevolmente il modo in cui sono diventato genitore", ha detto. "L'ho visto. L'ho fatto. L'ho fatto bene. Ho ottenuto tutte le magliette. Ora sono nella giusta mentalità e nello spazio mentale, e sono aperto a essere il migliore mamma che posso essere."
Ma ciò non significa che stia lasciando scivolare il suo regime di allenamento. In effetti, l'allenamento - che è stato scientificamente dimostrato di migliorare il tuo umore - è ciò che attribuisce per mantenere il suo benessere, e in particolare fa valere i benefici di farlo al mattino. Intendiamoci, non è una persona mattiniera.
"Sai come inclini le gambe verso il lato del letto?" lei chiede. "È quando pensi davvero alle decisioni della vita: quanto costerebbe se annullassi? Che aspetto ha il traffico? Dovrei tornare a dormire?"
Guarda il trono. Sabato è con il mio giovane ???? @ chief_dada233 #qualitytime Prendilo dove puoi ???????????????? @ dbcfit @coachedbycat
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Riconosce il caffè freddo e il sistema amico per averla alzata e alzata dal letto per fare almeno 20 minuti di cardio, insieme all'allenamento della forza e al Pilates. E quando non è sul set del suo dramma sulle BET, Being Mary Jane , trascorre il più tempo possibile rimanendo attiva all'esterno.
"Ho bisogno del sole", disse. "Ho bisogno di vitamina D sulla mia faccia. Dammi una pista, un parco, una passeggiata per la strada con i cani, una brezza, la pioggia. Vado a fare un'escursione. Prenderò una sedia da giardino e mi siederò fuori dalla mia roulotte così Non sono intrappolato dentro."
Mentre si concede l'indulgenza occasionale, mantiene anche una dieta che è senza latte e senza glutine, a basso contenuto di sodio e ricca di grassi buoni, che ha adottato per la prima volta nel 2018 per combattere gli effetti collaterali del suo trattamento di fecondazione in vitro. Prima di allora, ha detto di soffrire di intenso gonfiore ("Alle 9 avevo la pancia piatta. A mezzogiorno mi sembrava di essere incinta di cinque mesi"), perdita di capelli e una "faccia che assomigliava alla superficie della luna."
Alisa Vitti, una nutrizionista funzionale ed esperta di ormoni femminili, le ha detto di eliminare tutto il glutine, i latticini, l'alcool e la caffeina. "Mi sentivo come se stesse cercando di torturarmi", ha detto Union. Ma una volta che ha notato quanta differenza ha fatto, l'ha fatto per sei settimane. "Allora ho pensato: 'Ho bisogno di bere!'"
E se stai cercando di far pompare il tuo sangue all'inizio e presto, non perdere questi 5 semplici modi per diventare una macchina per l'allenamento mattutino.
Diana Bruk Diana è una senior editor che scrive di sesso e relazioni, tendenze di appuntamenti moderni, salute e benessere.