L'acido gamma-amminobutirrico, o GABA, è una sostanza che i bodybuilder e altri atleti usano a volte quando cercano un vantaggio competitivo. È un amminoacido che funge da neurotrasmettitore nel cervello. Il GABA è legale come integratore alimentare, sebbene l'U. S. Food and Drug Administration consideri che alcuni composti strettamente correlati, tra cui l'acido gamma-idrossibutirrico, o il GHB, siano farmaci non approvati.
Video del giorno
Teoria
GABA agisce sulla ghiandola pituitaria, che controlla la sintesi dell'ormone della crescita e svolge anche un ruolo nella temperatura corporea e nei cicli del sonno, secondo Iron Magazine. I produttori di integratori GABA li promuovono come livelli crescenti di ormone della crescita, facilitando il recupero muscolare, alleviando l'ansia e inducendo il sonno. I risultati che gli atleti sperano di ottenere sono più massa muscolare magra e bassi livelli di grasso corporeo.
Effetti
GABA ha un valore discutibile come supplemento per culturismo, secondo Iron Magazine. Per agire sui livelli ormonali, dovrebbe entrare nel cervello. Ma i supplementi non attraversano la barriera emato-encefalica. Pertanto, la rivista conclude che "non sembrano essere particolarmente efficaci nello stimolare la sintesi / secrezione dell'ormone della crescita o nel promuovere il rilassamento."
Effetti collaterali
GABA generalmente non produce effetti collaterali gravi, secondo BodyBuildingForYou. com. A volte può causare formicoli nella zona del viso e del collo. È possibile un lieve aumento transitorio della frequenza respiratoria e della frequenza cardiaca. Se non lo stai prendendo per rilassarsi o per aiutare con il sonno, allora la sua azione sedativa può anche essere considerata un effetto collaterale.
Amministrazione
Di solito gli atleti assumono GABA per via orale, sebbene sia possibile la somministrazione per via endovenosa. Lo consumano a stomaco vuoto una volta al giorno prima di andare a dormire, secondo Iron Magazine. I bodybuilder a volte prendono 5 g per dose, ma 1 g o 2 g sono più comuni. Infatti, le note della rivista, una tipica compressa GABA disponibile in commercio contiene da 250 a 750 mg - ben al di sotto di 1 g.
Avviso
Usare un attento esame quando si valutano le richieste dei produttori di integratori. La FDA ha incaricato un produttore di GABA nel marzo 2004 di dichiarare che i suoi prodotti "stimolano la capacità del corpo di secernere il potente ormone bruciante i grassi durante il sonno" e che "le persone che assumono GABA tendono a perdere il grasso corporeo in eccesso". In una lettera di avvertimento, i funzionari della FDA hanno informato la società di proprietà di Clifton Park, N. Y. Better Bodz, che le affermazioni sui prodotti InShape DreamShape "non erano supportate da prove scientifiche attendibili".
