Se ha frequenti raffreddori e influenza, allergie, sensibilità alimentare, infezioni ricorrenti del tratto urinario e del lievito, tosse persistente, problemi cutanei, costipazione, irritabilità, nebbie cerebrali o stanchezza, potresti avere la candida, secondo il sito web della dieta Candida. Questa condizione è caratterizzata dalla crescita eccessiva di Candida albicans, un fungo che in eccesso nel corpo può causare questi effetti indesiderati. La dieta Candida è un piano alimentare a basso contenuto di zuccheri che vieta sia zuccheri aggiunti che naturali. Ciò significa che non puoi mangiare alcun frutto per tutta la durata. Chiedi al tuo medico se la dieta Candida è giusta per te.
Video del giorno
No Sugar Allowed
I sostenitori della dieta Candida teorizzano che lo zucchero è una delle cause principali della crescita eccessiva del candida. Secondo il sito web di dieta Candida, la candida si nutre di zuccheri; più zucchero è disponibile per le cellule, più facile e veloce possono crescere ed espandere le loro colonie. Per questo motivo, la dieta Candida consiglia di evitare lo zucchero di qualsiasi tipo, che si tratti di torta, caramelle e biscotti o di una fonte nutriente come la frutta.
Mangiare verdure a frutto
Non si può avere alcun tipo di cibo normalmente classificato come frutto. Questo significa niente mele, pere, arance, mango, mirtilli, kiwi, meloni, fragole, uva o pompelmi. Qualsiasi forma di frutta - fresca, congelata, in scatola o essiccata - è vietata. Tuttavia, ci sono alcune eccezioni, la maggior parte di natura tecnica. Puoi mangiare cibi classificati biologicamente come frutta ma comunemente considerati verdure. Questo gruppo comprende pomodori, melanzane, cetrioli, peperoni, gombo e avocado. Si può avere una spremuta di succo di limone fresco, secondo il sito web della dieta Candida, e si possono avere olive che non sono state preparate con aceto bianco distillato.
Quanto dura la dieta?
Il punto delle diete candide è di affamare il fungo dello zucchero in modo che muoia e venga sotto controllo. Il sito web di dieta Candida spiega che questo potrebbe richiedere da alcune settimane a diversi mesi. Una volta che i sintomi si sono attenuati, è possibile iniziare a reintrodurre cibi sani come i frutti. Il sito suggerisce di iniziare con frutta a basso contenuto di zucchero come le mele verdi. Se i sintomi non ritornano, continua ad aggiungere una gamma di frutta alla tua dieta.
Potrebbe non essere necessario evitare i frutti
Esistono poche prove a supporto dell'efficacia dei cambiamenti nella dieta nel controllo della candida. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, la dieta potrebbe non eliminare la candida, ma può migliorare i sintomi perché è una dieta salutare che limita l'assunzione di alimenti trasformati, zuccheri aggiunti, farine bianche e altri alimenti a basso contenuto di sostanze nutritive. Tuttavia, la frutta è un alimento sano ad alto contenuto di fibre e vitamine e minerali essenziali.Tagliare gli alimenti trasformati e gli zuccheri aggiunti può contribuire notevolmente a migliorare i sintomi senza la necessità di rinunciare alla frutta.
