Minzione frequente è definita dalla necessità di urinare più spesso del solito e può essere causata da infezione del tratto urinario, gravidanza, iperattiva vescica, farmaci, condizioni neurologiche, diabete e problemi alla prostata. La dieta è un importante contributo alla minzione frequente, ma quando è sotto controllo, una dieta corretta può aiutare a rimediare alla condizione. All'inizio può essere difficile determinare esattamente quali alimenti causano la minzione frequente; pertanto, tenere un diario giornaliero di cibi e bevande aiuterà a identificare quali alimenti stanno causando il problema. Mentre una dieta ricca di fibre aiuta a ridurre la minzione frequente, ci sono alcuni cibi da evitare.
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Caffeina
La caffeina agisce come stimolante e diuretico che riempie la vescica e che ha bisogno di annullare l'urina regolarmente. La caffeina si trova in caffè, tè, cioccolata e soda. Per ridurre la quantità di caffeina nella tua dieta, limita il numero di tazze di caffè o lattine di soda che consumi quotidianamente.
Glutine
Il glutine è una forma di proteine presente nel frumento, segale, orzo e triticale. Ognuno di questi grani ha proteine leggermente diverse, note collettivamente come prolamine. I promalins causano problemi alle persone che non possono tollerare il glutine nella loro dieta. Una dieta ricca di glutine può causare minzione frequente. Gli alimenti ad alto contenuto di glutine includono pane, pasta, salatini, muffin e pizza.
Alimenti acidi
Gli alimenti altamente acidi talvolta provocano una reazione con conseguente minzione frequente. Tali cibi acidi includono salsa, bibite, tè, caffè, succo di mirtillo e succo d'arancia.
Bevande alcoliche
L'alcol presente nel vino, nella birra e nei superalcolici interferisce neurologicamente con la funzione della vescica, influenzando i muscoli che controllano il flusso delle urine, causando frequenti minzioni. Se il consumo è eccessivo, può verificarsi una disidratazione che crea più complicazioni come un'infezione del tratto urinario.
Alimenti piccanti
I cibi piccanti irritano la vescica molto nello stesso modo in cui la caffeina stimola la vescica. Evitare cibi piccanti come peperoncino, peperoni jalapeño, rafano, curry, salsa, cibi messicani e cibi cinesi.
Fosforo
Le persone che hanno malattie renali e minzione frequente dovrebbero limitare l'assunzione di fosforo presente nei prodotti caseari, noci, burro di arachidi, fagioli e carne. Il fosforo è un minerale essenziale che è richiesto da ogni cellula del corpo per la normale funzione; tuttavia, se viene consumato troppo, può verificarsi una minzione frequente.
