Anche se il calcio può essere una forma divertente di esercizio, la corsa e il salto possono mettere a rischio di infortuni e condizioni che causano dolore al tallone. Può variare in gravità, da un lieve dolore a un dolore debilitante che ti impedisce di giocare o praticare. Poiché a volte può essere un sintomo di una condizione grave o di un infortunio, è importante capire cosa può causare dolore al tallone legato al calcio e come può essere risolto.
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Sintomi
Il dolore al tallone può svilupparsi in uno o entrambi i piedi. Può verificarsi senza preavviso o dopo aver iniziato un nuovo sport come il calcio. Il dolore può intensificarsi quando salti, corri o comprimi o contragga i muscoli dei piedi. Le persone che sviluppano dolore al tallone possono avere la tendenza a camminare in punta di piedi. Ulteriori sintomi possono includere lividi, calore, arrossamento, infiammazione e tenerezza. Anche tu noti la perdita di mobilità o problemi di stabilità.
Cause
Il dolore al tallone come risultato del gioco del calcio può verificarsi se si abusano dei muscoli e dei tendini nei piedi con un esercizio o un allenamento eccessivo. Inoltre, è possibile provare dolore se si distendono, si deformano, si fratturano o si slogano legamenti, muscoli, tendini o ossa nell'area del tallone. Alcune condizioni dolorose come la fascite plantare, l'atrofia del tallone, la sindrome del tunnel tarsale, la malattia di Sever e i tumori possono anche svilupparsi da un gioco di calcio eccessivo o estremo.
Trattamenti
Applicare un impacco di ghiaccio nell'area del tallone per circa 10 minuti, tre volte al giorno. Avvolgi il piede ferito con una benda elastica per ridurre gonfiore e dolore. Solleva il piede per aiutare l'eventuale fuoriuscita di liquidi dal piede e dal cuore. Prendi un farmaco antidolorifico da banco come acetaminofene o ibuprofene. Rivolgersi a un medico se il dolore è insopportabile o si attarda anche dopo il trattamento domiciliare. Lesioni gravi come fratture e tumori possono richiedere un intervento chirurgico.
Prevenzione
Prevenite il dolore al tallone indossando un supporto per arco stabile nella bitta da calcio. Allungare i muscoli dei polpacci e dei muscoli posteriori della coscia e i tendini situati sul retro delle gambe prima dell'esercizio. Evitare di correre su superfici dure e indossare sempre scarpe con suole antiurto per minimizzare l'impatto. Se sei suscettibile al dolore al tallone, distendi e applica il ghiaccio sul tallone subito dopo aver giocato a calcio per evitare che si ripresenti.
