Se tu e il tuo partner state cercando di concepire un bambino, ci sono cibi che potete mangiare entrambi per migliorare la salute riproduttiva e renderlo più facile perché il concepimento si verifichi. Interi alimenti naturali che non sono stati alterati da alcun processo chimico sono gli alimenti più benefici per migliorare la salute riproduttiva. Tuttavia, non è saggio mangiare gli stessi cibi interi ogni giorno. Mangia ogni giorno cibi diversi per ricevere tutti i nutrienti vitali necessari per una sana concezione.
Verdure
Secondo Cynthia Staad, una consulente di salute olistica che pratica a New York, le verdure a foglia verde sono super alimenti per la salute riproduttiva. Staad afferma che gli ortaggi a foglia verde sono multivitaminici della natura che sono pieni di tutto ciò di cui il corpo ha bisogno per sostenere un sano sistema riproduttivo, compreso l'alto contenuto di calcio, vitamina D e magnesio. Il dottor Maoshing Ni è d'accordo. Egli afferma che gli spinaci sono un alimento riproduttivo particolarmente potente che contiene una grande quantità di minerali vitali incluso il ferro. Il Dr. Ni raccomanda anche la radice di zenzero perché aumenta la circolazione e stimola il flusso di energia in tutto il corpo e l'aglio perché apre i vasi sanguigni, accelera il flusso sanguigno e stimola il sistema nervoso.
Staad suggerisce di mangiare una verdura a foglia verde ogni giorno, se possibile, compresi spinaci e verdi di tarassaco, bietole, senape, cavolo, bietole, bietole e cavoli. Staad consiglia anche lo squash, le patate dolci, le rape e i fagioli. Il Dr. Ni consiglia i fagioli neri perché sono carichi di ormoni, compreso l'ormone estrogeno.
Frutta
Secondo il Dr. Ni, le bucce d'arancia contengono un composto chiamato PMF che stimola il sistema nervoso centrale, riduce il colesterolo e aumenta la circolazione, tutti fattori che contribuiscono a un sano sistema riproduttivo. Suggerisce di asciugare le bucce d'arancia e di prepararle un tè, aggiungendole anche a piatti di carne cotti.
Ayurvedico, o esperto di medicina indiana tradizionale, Vaidya Mishra concorda sul fatto che i frutti possono migliorare la salute riproduttiva. Suggerisce di mangiare frutta fresca e biologica come pere, pesche, prugne e mango e di mangiare frutta secca come fichi, uvetta e datteri. Mishra suggerisce anche di mangiare mele stufate per colazione e banane cotte nel burro chiarificato, o burro chiarificato e cardamomo e cannella per dessert.
Alimenti aggiuntivi
Mishra consiglia anche di cucinare con cumino, cumino nero, curcuma e polvere di ajwain, e di includere prodotti caseari come il latte nella vostra dieta per aumentare la salute riproduttiva.
