Se vuoi avere un bambino, è importante preparare mangiando bene per dare al tuo corpo i nutrienti di cui ha bisogno per rimanere incinta. Mangiare cibi sani aumenta le possibilità di concepire e dare alla luce un bambino sano, ma il consumo di determinati alimenti può danneggiare la fertilità o il feto se lo si concepisce.
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Prodotti lattiero-caseari non pastorizzati
Stai lontano da formaggio e latte che non è stato pastorizzato, poiché potrebbe farti star male mentre stai provando a concepire o nuoce al tuo bambino non nato dopo il concepimento ma prima che tu sia consapevole di essere incinta. La sicurezza alimentare. Gov avverte che i latticini non pastorizzati possono ospitare batteri pericolosi e consiglia di evitare i formaggi a pasta molle che sono spesso non pastorizzati, come la feta, il formaggio blu, il brie, il queso bianco e il camembert. Stai lontano anche dal succo non pastorizzato.
Carni crude o affumicate
Le carni crude possono anche far star male il corpo quando stai cercando di rimanere incinta. Evitare di mangiare carne crude o affumicate; Se si mangiano carni lavorate come gli hot dog, si cuociono fino a quando non cuociono al vapore, consiglia BabyCenter. com. Quando si cuociono le carni, assicurarsi che i loro succhi siano puliti e utilizzare un termometro per carne per confermare se le hai cotte o meno per mangiarle. Evita il pollame crudo che è stato imbottito con un altro tipo di cibo, perché i batteri possono crescere in luoghi in cui i succhi del pollame si mescolano con il ripieno.
Pesce in alto a Mercurio
Fai attenzione a certi tipi di pesce che possono essere dannosi mentre stai cercando di rimanere incinta. Alcuni tipi di pesce contengono alti livelli di mercurio, che possono rimanere nel tuo corpo per più di un anno dopo averlo consumato e danneggiare il tuo feto se rimani incinta. La Food and Drug Administration consiglia di evitare il pesce tegola, il pesce spada, lo squalo e il re sgombro. La FDA suggerisce anche di non consumare più di due porzioni da 6 once di pesce a basso contenuto di mercurio a settimana. Questi tipi di pesce includono tonno in scatola, salmone, gamberetti, pesce gatto e pollock.
Alimenti con caffeina
Se stai cercando di rimanere incinta, dovresti fare un punto per evitare la caffeina. Uno studio del numero di "Medical Science Monitor" del dicembre 2010 mostra che l'assunzione di caffeina riduce il numero di ovuli vitali e maggiore è la caffeina nel sistema, maggiore è il rischio di aborto spontaneo.La caffeina si trova comunemente in caffè, tè, bevande gassate, cioccolato e alcuni farmaci, secondo l'American Pregnancy Association. Se rimani incinta, la caffeina dovrebbe essere evitata durante la gravidanza per una serie di motivi. È uno stimolante e può aumentare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. È un diuretico che causa frequenti minzioni, che possono portare alla disidratazione. L'APA riporta anche che la caffeina attraversa la placenta, significa che ha un effetto diretto sul bambino e può portare al parto prematuro e ad un bambino con basso peso alla nascita.
