Fino a 1/5 della popolazione si contrae con l'influenza ogni anno, dice Chrystle Fiedler, autore di "The Complete Idiot's Guide to Natural Remedies". L'influenza è spesso accompagnata da sintomi come mal di testa, febbre, brividi, dolori muscolari, tosse e naso che cola. Se sei in grado di mangiare mentre hai l'influenza, alcuni cibi potrebbero essere più appetitosi di altri. Sapere quali cibi evitare può aiutare a prevenire il peggioramento dei sintomi e può ridurre il tempo in cui si è malati.
Video del giorno
Zuccheri alimentari
Lo zucchero impedisce al tuo corpo di combattere i batteri che causano i sintomi dell'influenza, afferma Linda Page, autore di "Diete per una vita sana: Dr Le soluzioni naturali di Linda Page per i 10 maggiori problemi di salute dell'America. " Mangiare una dieta ricca di cibi zuccherati, tra cui torte, caramelle e biscotti, può impedire al tuo corpo di liberarsi della congestione, un disturbo comune con l'influenza. Lo zucchero incoraggia la congestione a rimanere in giro perché il muco è un ambiente caldo e umido che fornisce un posto dove il virus può vivere. Altri alimenti che causano problemi simili includono cibi ad alto contenuto di grassi come patatine fritte e fast food.
Latte
Il latte può far rimanere il muco nei polmoni e nei seni paranasali più a lungo, il che potrebbe causare sintomi per un periodo di tempo più lungo, dice. I virus prosperano nell'ambiente caldo e umido fornito dal muco, che può incoraggiarli a rimanere più a lungo nel corpo e possono anche causare sintomi più gravi. Sostituisci il latte con acqua o succo di frutta al 100% fino a quando il tuo attacco di influenza non sarà scomparso. La pagina aggiunge che evitare tutti i latticini per alcune settimane dopo l'influenza aiuterà i polmoni a fare un pieno recupero. Sostituisci yogurt, formaggio e gelato con altri alimenti per ridurre potenzialmente i sintomi in modo da poter guarire più velocemente.
Carne
Mangiare una dieta vegetariana mentre si ha l'influenza e per alcuni giorni dopo che si sta meglio è un modo per abbreviare potenzialmente il periodo di malattia e ridurre i sintomi, dice Amy Rost, autore di "Natural Healing Wisdom & Know How: pratiche utili, ricette e formule per una vita di salute". I grassi animali ostacolano la capacità del tuo corpo di liberarsi dei germi che causano l'influenza, in modo da avere sintomi più lunghi o sintomi più gravi. Sostituisci pollo, manzo e maiale con alimenti vegetali, come le insalate verdi a foglia verde per ottenere antiossidanti che combattono l'infezione più rapidamente.
