Il tuo apparato digerente subisce alcuni cambiamenti significativi durante la gravidanza. Forse il più drammatico si verifica tardi in gravidanza quando il bambino in via di sviluppo si comprime lo stomaco e l'intestino. Il tuo primo trimestre, tuttavia, non è privo di una propria quota di cambiamenti digestivi. Questi sono per lo più a causa di ormoni e possono portare a una serie di sintomi.
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Il tuo primo trimestre
Il primo trimestre della gravidanza è il periodo dal tuo ultimo periodo mestruale - due settimane prima del concepimento - fino alla fine della tredicesima settimana. Durante questo periodo, il tuo bambino in via di sviluppo è molto piccolo. Entro la fine della tredicesima settimana, il tipico bambino non ha nemmeno 4 pollici di lunghezza e pesa poco più di un'oncia. In quanto tale, il tuo bambino ha bisogno di pochissima nutrizione, ma gli ormoni hanno già un impatto sul tuo tratto digestivo.
Ormoni
Nelle prime settimane di gravidanza, i livelli ormonali aumentano. Questi ormoni sono responsabili di molti dei sintomi della gravidanza precoce: mal di testa, stanchezza, mal di schiena, nausea mattutina e disturbi digestivi. I sintomi digestivi derivano in gran parte dagli ormoni della gravidanza che rallentano la velocità con cui funziona il tratto digestivo, che aiuta a estrarre tutta la nutrizione possibile dal cibo.
Soluzioni
Mentre non c'è niente che puoi fare sugli ormoni della gravidanza precoce - o il rallentamento del tratto digestivo - puoi aiutare a massimizzare la funzione digestiva e alleviare i sintomi lavorando con l'intestino. Mangiare diversi snack piccoli piuttosto che alcuni grandi pasti aiuterà a ottimizzare la funzione digestiva. Dovresti anche provare a mangiare molta frutta e verdura fresca, poiché sono ricche di fibre. Fibra e acqua migliorano e accelerano la funzione digestiva.
Altri fattori
Un altro problema che potresti sperimentare in relazione alla digestione precoce del cibo è che il ferro nelle tue vitamine prenatali può esacerbare il rallentamento digestivo correlato agli ormoni. Pertanto, dopo il pasto, potresti sentirti molto nauseato o gonfio, soprattutto nel periodo in cui prendi la tua vitamina prenatale. Mentre non dovresti smettere di prendere la tua vitamina senza parlare con il tuo medico, potresti voler discutere di cambiare marca - alcune donne sono più sensibili ad alcune marche di vitamine prenatali di altre.
