Quando il bambino manca di messa a fuoco e non può stare fermo, ci si potrebbe chiedere se il disturbo da deficit di attenzione e iperattività sia un fattore. Questo disturbo colpisce dal 3 al 5% dei bambini in America, secondo MedlinePlus, e lascia molti genitori a chiedersi come aiutare. Alcune ricerche indicano che l'olio di pesce, presumibilmente utile in una varietà di condizioni di salute, può aiutare anche l'ADHD.
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Informazioni sull'olio di pesce
L'ingrediente chiave dell'olio di pesce è l'acido grasso omega-3, un tipo di grasso polinsaturo che il tuo corpo non può produrre. Mangiare pesce, prodotti alimentari fortificati con omega-3 o assumere integratori di olio di pesce è l'unico modo per introdurlo nel tuo corpo. L'olio di pesce è ufficialmente raccomandato per una sola condizione - abbassando i trigliceridi. La sua efficacia per altre condizioni di salute, incluso l'ADHD, non è confermata, ma la ricerca è in crescita e continua.
Ricerca
Gli studi mostrano un collegamento promettente tra l'assunzione di olio di pesce e la riduzione dei sintomi dell'ADHD. Uno studio del 2002 su "Progress in Neuro-psychopharmacology and Biological Psychiatry" ha mostrato che gli integratori di olio di pesce erano utili per i bambini di età compresa tra 8 e 12 anni con diagnosi di ADHD e difficoltà di apprendimento specifiche. Un altro studio del 2007 sul "Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics" ha rilevato che i sintomi dell'ADHD diminuivano quando si assumevano integratori di olio di pesce. MedlinePlus classifica l'ADHD come condizione per cui l'olio di pesce è probabilmente efficace nel trattamento, migliorando il comportamento e le capacità di pensiero dei bambini con ADHD.
Fonti e dosi
Il dosaggio di integratori di olio di pesce per l'ADHD che sono stati ricercati e trovati sicuri sono sei capsule al giorno di un integratore specifico chiamato Novosel o Eye Q. Questo integratore contiene 400 mg di pesce olio e 100 mg di olio di enotera per capsula. Se decidi di somministrare supplementi di olio di pesce al tuo bambino per l'ADHD, consulta prima il medico. Puoi anche consumare olio di pesce in modo naturale mangiando pesce grasso. Scelte particolarmente buone sono salmone, tonno e sgombro. Per ogni 3. 5 once. di pesce, troverete circa 1 g di acidi grassi omega-3.
Considerazioni
Prima di iniziare qualsiasi regime di integratori per il trattamento dell'ADHD, consultare il medico del bambino. Se scegli di consumare più pesce, chiedi al medico le porzioni raccomandate. I bambini con allergie ai pesci possono anche essere allergici agli integratori di olio di pesce, quindi fai attenzione. Gli effetti collaterali degli integratori di olio di pesce includono eruttazione, alitosi, retrogusto di pesce, bruciore di stomaco, nausea e sangue dal naso. A volte il congelamento degli integratori o il loro consumo durante i pasti può aiutare a ridurre gli effetti collaterali. L'olio di pesce può interagire con alcuni farmaci, compresi alcuni che trattano l'ipertensione. I livelli di vitamina E diminuiscono con il consumo di olio di pesce, quindi consideralo nel programma di nutrizione generale del bambino.
