Gli esercizi di blocco delle dita sono esercizi di riabilitazione che comportano l'isolamento di alcune dita o articolazioni del pollice per prevenire complicazioni chirurgiche e ripristinare la forza. Secondo Eaton Hand, le aderenze dei tendini sono il problema più comune dopo la riparazione del tendine, e gli esercizi di blocco delle dita sono specificamente progettati per prevenire questa complicazione.
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Nozioni di base
Gli esercizi di blocco delle dita aiutano a far scivolare i tendini flessori ed estensori delle dita e, come ulteriore vantaggio, aiutano anche a migliorare la presa. Se utilizzati come parte della riabilitazione, gli esercizi si rafforzano, ripristinano la gamma di movimento e prevengono la rigidità e la perdita di movimento dalle aderenze dei tendini. La libreria terapeutica osserva che questi esercizi possono essere troppo difficili da eseguire direttamente dopo un intervento chirurgico o una lesione, quindi consulta il tuo medico circa quando è sicuro aggiungerli alla tua routine di riabilitazione.
Blocco DIP
Il giunto DIP è la parte finale o superiore dell'articolazione del dito. Il blocco DIP aiuta a ripristinare il range di movimento e la forza nell'articolazione finale; eseguilo su qualsiasi dito tranne il pollice. Inizia sostenendo il dito con l'altra mano appena sotto l'articolazione terminale e appena sopra l'articolazione centrale. Quindi piegare e raddrizzare il dito usando solo la giuntura finale, mantenendo il resto delle dita diritte, distese e immobili.
Blocco PIP
Il PIP è il giunto centrale più vicino all'articolazione dell'articolazione e il blocco PIP impedisce la rigidità e aumenta la forza e l'estensione del movimento. Estendi le dita e usa l'altra mano per applicare la pressione per sostenere o contrarre il dito appena sotto l'articolazione centrale. Hand Surgical Associates nota che l'area di stabilizzazione del bersaglio dovrebbe essere proprio intorno a dove indossi un anello. Piegare ed estendere il dito usando solo l'articolazione centrale, mantenendo il resto delle dita estese e immobili.
Thumb Blocking
È possibile eseguire esercizi di blocco del pollice anche in due posizioni, sebbene siano un po 'più complicate da trovare. Per lavorare l'articolazione superiore del pollice, sostenere o tenere il pollice appena sotto l'ultimo giunto, quindi piegare ed estendere il pollice usando solo l'ultimo giunto. Per lavorare la nocca del pollice, esercitare una pressione e stabilizzare appena sotto la base del pollice. La libreria di terapia dice di applicare una pressione appena sotto la piega che consente alla nocca di piegarsi. Quindi piegare e raddrizzare il pollice usando solo l'articolazione o il giunto di base.
