Un numero crescente di ricerche indica che una dieta ricca di omega-3, gli acidi grassi presenti nei pesci e nei frutti di mare, ha una varietà di benefici nutrizionali. Un recente studio dell'Università della Pennsylvania ha scoperto che gli omega-3 migliorano la cognizione, ti rendono più intelligente e persino ti aiutano a dormire meglio. Dato che le persone che vivono nelle cosiddette "Zone Blu", luoghi in cui abitualmente abitano persone di età superiore ai 90 anni, tendono a seguire una dieta mediterranea che è pesante nei frutti di mare, ci sono anche prove che suggeriscono che questi acidi grassi vitali possono aiutarti a vivere più a lungo. E un altro recente studio ha anche scoperto che mangiare più frutti di mare potrebbe migliorare la tua vita sessuale e la tua fertilità.
Ora, c'è ancora un altro motivo per fare più cene di famiglia che includono frutti di mare. Un nuovo studio, pubblicato sulla rivista accademica Aggressive Behaviour , afferma che dare ai bambini integratori di omega-3 può aiutare a frenare il loro cattivo comportamento e persino a prevenire gli atti criminali quando invecchiano.
Jill Portnoy, assistente professore presso la School of Criminology and Justice Studies della UMass Lowell e autore principale dello studio, ha condotto uno studio randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo, stratificato e parallelo in cui alcuni bambini hanno ricevuto una bevanda alla frutta contenente 1 grammo di grassi omega-3 e altri sono stati somministrati uno senza omega-3 per sei mesi (nota: né i genitori né i bambini erano a conoscenza della differenza nelle bevande). Quando ha seguito le famiglie un anno dopo, i genitori i cui figli erano nel gruppo omega-3 hanno riportato riduzioni a lungo termine dell'aggressività psicologica.
Inoltre, il fatto che i loro figli stessero lanciando meno bizze significava anche un miglioramento del comportamento degli adulti. Ciò è estremamente significativo, poiché è risaputo che i conflitti familiari sono uno dei motivi principali del comportamento delinquente negli adolescenti. Pertanto, lo studio ha concluso che "migliorare il comportamento dei bambini attraverso l'integrazione di omega-3 potrebbe avere benefici a lungo termine per il sistema familiare nel suo insieme".
Sebbene sia il primo del suo genere, lo studio non è del tutto sorprendente, poiché in precedenza è stato dimostrato che gli omega-3 riducono l'ansia, la depressione, l'ADHD e il comportamento aggressivo o antisociale negli adulti. Ma è bello sapere che lo stesso effetto è stato riscontrato nei bambini e tenere presente i benefici a lungo termine del mantenimento della pace in casa all'inizio.
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Diana Bruk Diana è una senior editor che scrive di sesso e relazioni, tendenze di appuntamenti moderni, salute e benessere.