Dopo una lunga giornata di lavoro, è comprensibile che a volte non desideri altro che tornare a casa, fare un pisolino o sdraiarsi sul divano per qualche ora. Lavorare può essere stressante e faticoso, e lo svolgimento è un buon modo per farcela. Ma quando quella sensazione di stanchezza diventa un affaticamento frequente, potresti sperimentare qualcosa di più della semplice stanchezza dopo una dura giornata. L'affaticamento può influenzare le tue prestazioni sul lavoro e stressare il tuo tempo con la tua famiglia.
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Significato
Uno studio condotto dal ricercatore Tea Lallukka e dall'Università di Helsinki, Dipartimento della sanità pubblica nel 2005, ha rilevato che l'affaticamento del lavoro era fortemente associato all'aumento di peso durante l'anno. Prendendo il tempo di esaminare la stanchezza e parlare con il medico dei sintomi, è possibile trovare una ragione alla base della fatica per trattare i sintomi più facilmente.
Sintomi e segnali di avvertenza
La fatica può rendere difficile la concentrazione sul posto di lavoro. Potresti notare che fai piccoli errori che hanno grandi conseguenze. Potresti anche scoprire che il tuo tempo di reazione e le tue capacità decisionali non sono così acuti come potrebbero essere. Ripetuti sbadigli e stanchezza sulla via di casa dal lavoro potrebbero complicare il tuo tragitto giornaliero. Mentre alcuni possono essere i sintomi semplici di non dormire a sufficienza, dimenticare costantemente cose, mal di testa, dolori articolari, affaticamento costante per più di sei mesi, dolori e affaticamento che limitano le attività quotidiane potrebbero essere il segnale della sindrome da stanchezza cronica, avverte il sito web di MedlinePlus. Prenota un appuntamento con il tuo medico.
Cause
La fatica dopo il lavoro può avere una varietà di cause, alcune delle quali sono facili da porre rimedio e alcune delle quali sono più difficili da trattare. Il Centro canadese per la salute e la sicurezza sul lavoro osserva che lo stress sul lavoro può nuocere alla salute e portare a fatica emotiva, lasciandoti stanco e svuotato alla fine della giornata. Allo stesso modo, un lavoro che non ti piace può farti sentire stanco e oppresso. La stanchezza può anche essere il risultato di una condizione medica di base, tra cui mal di testa ed emicrania, gravidanza, stanchezza cronica o una varietà di altre malattie. Parlate con il vostro medico della vostra fatica quotidiana dopo il lavoro per esplorare le possibili cause.
Trattamenti
Se la fatica dopo il lavoro è il risultato di stress sul posto di lavoro, vedere cosa si può fare per alleviare lo stress. Dì "no" ai progetti aggiunti quando non puoi gestirli e delegare il lavoro quando possibile. Il sito Web All About Vision suggerisce di adattare la postazione di lavoro in modo che sia più utile lavorare senza stress o sforzi. FamilyEducation. com suggerisce di cronometrare la giornata in modo più appropriato, in modo da prendere parte a compiti faticosi quando sei più vigile e ti sentirai più eccitato alla fine della giornata.Il medico può anche suggerire approcci di prescrizione per gestire la fatica se è il risultato di una condizione medica.
